スポーツクラブへ行き始めました
体成分結果発表
筋肉タイプ
標準ですが体重が重い
栄養状態
たんぱく質、脂肪量、骨量 全て標準
上半身、下半身バランス
上半身虚弱
適正体重
５２．５
体重調整
ー５．９
脂肪調整
ー６・８
筋肉調整
＋０．９
フィットネススコア
７７
基礎代謝
１１２６．９
２週間後はどうなっているでしょう
腰が痛いし
いきなりは筋肉痛になるだけなので
まずは体を慣らします
昨日は、午前中
体成分測定と、ストレッチ
夜、ﾌﾟｰﾙでウォーキング３０分
それだけで体が軽くなったようです
しばらくこのペースでやっていきます