昨日は、どたばたで終始時間に追われていて
ご飯も食べる暇が無く
朝、ミネラル豆乳ジュース飲んだだけで
帰りの
で、野菜ジュースとSOY JOY １本食べただけです。
お弁当買う暇も無く
車内販売待っている間に寝てしまい
会社に戻って、なぜか机にあったゆで卵１個食べただけ
もちろん体重減っていましたが、
基礎代謝、筋肉量は減り、体脂肪上げってました
少しだけど
やっぱり、食べて脂肪を燃やさないといけないんですね
そお言えば、焼肉食べた翌日は、体重も減り
基礎代謝、筋肉量が上がっていました
肉食べないと・・・・
それと、水分も取っていないし
必然的にトイレへ行く回数も激減
出張になるといつもこうです
基本に忠実にしないといけませんね
水分、たんぱく質を充分に取り
適度な運動、排泄
来週も、忙しくなりそう
明日は基本を守って過ごします