おはようございます。

今朝のジュース

小松菜　２株、白菜　２枚、トマト　半分

にんじん　半分

りんご　半分、レモン　半分　

豆乳　無調整２００ｍｌ

朝７時半から半身浴　２０分、体操　６分　

（内容は又詳しく）

会社に到着　

さっきまで（２時間）　

ずーっと汗かいてます

昨日　家に帰って体重測定

体脂肪３％　減　

これって凄い

今日はどうなるでしょう　

赤星 たみこ

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く