さてー。連日にきび撃退について、熱く語っています～。
肌荒れで、人生どれだけ暗くなるか・・・。
身を以て知った私には、熱く語りたくなるほどの、美肌への執着心があるのです
さてさて、プロセス①は「睡眠」でした。十分な睡眠でストレスを解消し、
ターンオーバーを正常にする事が大切だと思ったお話でした。
そしてその次に大切なことは・・・
食生活！
特にトマトジュースをお勧めします！
プロセス②で、肌は内臓だというお話をしました。
つまり食生活次第で、肌の調子も変わるのです。
よく、コラーゲンを食べたらお肌プリプリって言いますよね。
そういうことですね
お肌にいい食べ物って、なんとなく、胃腸にいい食べ物のような気がします。
消化がよくて、あたたかいもの。刺激のあまりないもの。
その中でも、どうしてもトマトジュースをお勧めしたいと思います。
このトマトジュースに含まれている、リコピンさんがどうにもお肌にいい模様。
リコピンさんは、抗酸化物質で、老化を防ぐ作用があるそうです。
そして、シミなどのメラニンにも効くそうで、美肌にはもってこい！
トマトよりトマトジュースを勧めるのは、トマトを食べるよりも効率よく
リコピンの量を摂取できること。
あとは、加熱処理やジュースにする方が、トマトの栄養素がいい働きをすることが
科学的に実証されているということです。
このトマトジュース。夜に飲んで欲しいと思います。
何故かというと、睡眠といい作用があると私は信じているので。
こちら、科学的な裏付は良くわかりませんが、
私的、こだわりです★
私、トマトは実は好きじゃないのですが・・・・
美肌の為にと、毎日出来る限り摂取しています★
そして、トマトの事を調べていると「抗酸化」というキーワードに敏感になり
食事や化粧品の成分でも、「抗酸化」というキーワードが書いてあるものを
食べたり、使用したりしてみました。
こんな風に、自分が効果を感じたものからヒントを貰って
良いものや良い事を続けていく。
美肌キープ以外にも、良い事がありそうな
行動連鎖ですよね★
肌が内臓だと、しっかり理解できれば
食生活を肌好みに変えていくことで、美肌を手に入れられる。
それを実感すればするほど、自分の体を大事にできますよね♪
部分ダイエットが難しいように、内臓の一部を健康にすることは難しい
と思います。
美肌の為に、健康な体をキープする！
それが、ニキビ撃退プロセスの②でした
にきび撃退プロセス③につづく。
（いよいよ、コスメです！）