朝起きてすぐノートに向かって書き始められれば言うことないでしょうが、朝は何かとバタバタ慌ただしいので、主人を送り出したその後にパッとノートに向かってます。
日記を書くように何かを振り返るだけでなく、これからしたいこと、気持ちや体調の変化、今日の予定、モヤモヤすること、本で見つけた素敵な言葉、買いたいものリスト、ゆうべ見た夢の話、理想のパートナー、心に浮かんだことを何でも書いていきます。
思考や感情の流れを感じながら、3ページ埋まるまで手を動かして書いてみる。3ヶ月以上続けると内面に劇的な変化が起きることが多いようです。
私も、なかなか毎日とはいきませんが、楽しく続けています。時には仕事から帰ってきてから書くので、イブニング・ノートになることも。文字を書くのがしんどい時は、絵を描いたり、絵にもならないぐちゃぐちゃ～っとした気持ちの表れをそのままノートにぶつけたりしてもいいかもしれません。
タイトルにもあるように、モーニングノートを書く時間をとることで、「自分との打ち合わせ」とでも言うべき時間が生まれます。ひとりで、ブレーンストーミングをしていると、思わぬアイデアやひらめきが湧いてくることも。また、思考や感情を文字にして手放していくことで、すごく解放が起こります。書いてスッキリ！ですね。
3ヶ月後にもしかしたら起きる、内面の劇的な変化を楽しみにして。お気に入りのノートを選ぶ儀式もまた楽しいですよね～
モーニングノート、オススメです