めっちゃ 寒いっ ！！！
で
いつも の
湯たんぽ 。
自分の臭いのついた
お気に入りの毛布 。
プラス
冬用 パジャマ 。
プラス
電気敷毛布 。
現在 室温
２４℃
なにも 食べて ない
から
よけい 寒い 。
まちがい 。
７イレブン の
チーかま １本 ６２ｋｃａｌ
食べた 。
今日 から
”ねり製品 ダイエット ！”
を
する
予定 ！
スナック菓子
（とくに ポテトチップス）
を やめて
＊ ちくわ
＊ カニカマ
＊ さつま揚げ
＊ 平天
など など 。
適度 な 塩味 で 。
っと
思って いる けど
いつ まで
つづく か
わから
ない ・・・・・。
（５キロ 減 目標）