昨夜 一晩中 眠り ながら
栗入り あずき モナカ ３つ
カラムーチョ ミニ １袋
徳用 チョコ ６本
ひとくち ピーナッツ チョコレート ６つ
ベスト バラエティ ５つ
ジャイアント カプリカ １つ
ザ・クラッチ ２つ
ビエネッタ １つ
食べて いた 片付い て いる
タバコ 吸った り
眠れ なかっ た
朝 起きて 体重 計って
昨日 と 同じ
昨日 の ＰＴ２４／７ の
「ボディー・ブラスト編」 で
相殺!
もう
食べ ない ・・・
嫌悪感 ・・・
氷水 飲んで 薬 飲んで
いっぷく
氷水 飲んで 水 飲んで 氷水 飲んで
横 シーツ 叩い て
掃除機（みこちゃん）
サーーーーーーーーーーーーーーーっと かけて
小 ぼうき かけて
パソコン（みこちゃん） ＯＮ
石油ファンヒーター（みこちゃん） 点火
１６ ℃
コーラ 飲んで 午後の紅茶 飲んで
ウーロン茶 飲んで ブリダ（みこちゃん） の
氷水 飲んで
パソコン（みこちゃん） シャットダウン
もう
いっぷく
また ボールペン の 赤 インク が
なく なった
コーラ 飲んで 午後の紅茶 飲んで
ウーロン茶 飲んで ブリダ（みこちゃん） の
氷水 飲んで
手袋 して
朝 の 作業 して
今日 は 湯たんぽ（みこちゃん） 作り
なし
日曜日 は 朝 の 作業 少し
減らし て
掃除機（みこちゃん）
サーーーーーーーーーーーーーーーっと かけて
玄関掃除 して 通路 掃いて
水まき して
終わり (*^^)v
いっぷく
さて！
これから
みこちゃん 
顔 の お手入れ！ （化粧 は しない）
寝 グセ 直し して
さて！ さて！
ボールペン の 赤 が ない と
不便 だ!
いつもの 文房具屋 （会長さん １人 で やってる） は
日曜日 だから 休み だし
とり あえず
コンビニ へ
Ｌｅｔ’ｓ Ｇｏ！！！
自転車（みこちゃん号） がんばれ！
帰り
風 が キツイ！
自転車（みこちゃん号） がんばれ！
無事 到着 (*^^)v
所要時間 ９ 分
落ち葉 拾って
所要時間 １０ 分
ベークド チーズ ケーキ (昔 はまっ た） を
買った
冷凍 する
家計簿 を つける
石油ストーブ（みこちゃん） 点火
まずは 感覚 が なく なった 足 を 温めて
いっぷく
午後 に なりました！
石油ファンヒーター（みこちゃん） 点火
ウーロン茶 で 昼 の 薬 飲んで
いっぷく
来たーーーーーーーーーーーーーーーっ！！！
軽トラ の おっちゃん！
先週 売り切れ だった
発芽 玄米 パン 酵母種 使用 パン を
買う
日持ち する から
よく 売れる らしい
家計簿 を つける
発芽 玄米 パン 北海道 ミルク を
食べる
コーラ ウーロン茶 午後の紅茶
ブリダ（みこちゃん） の 氷水 を
飲み まくる
さて！ さて！ さて！
ビリー！！！
午前中 時間 が なかっ た ので
「腹筋プログラム」 ３５分 は
ヤメ
今日 は ＰＴ２４／７ ３週目 の
休養日 は とばして
次の
「ＲＩＰＰＥＤ ＣＯＲＥ」 ～内臓脂肪を狙い打て～ ３４分
まずは 感覚 が なく なった 足 を 温めて
いっぷく
水分 補給！
やる 気 なぁ～～～～～～～～～～～～～～～っし！！！
でも！
がんばら ねば！
サッサ と
着替えて！
ＳＴＡＲＴ！！！
汗 だく 滝 の よう！ 必死！
終わり (*^^)v
やりました！
水分 補給！
いっぷく
ぐったり 
洗濯 を する
今日 も これ と いって
なに も ない
しょーもない１日
明日 は
「腹筋プログラム」 ３５分 を
やろう ・・・
足→ 石油ファンヒーター（みこちゃん） に ひっつ ける
手→ ピクピク まし 左肘 痛 インテバン を 塗る
掌→ 皮 が 剝け てる
指→ パックリ 非常 に 痛い
腰→ 腰痛 まし
顔→ ニキビ ズキズキ 腫れ てる 薬 を 塗る 飲む
舌→ ピリピリ する
耳→ 耳鳴り が する
身体→ 肥満
頭→ 頭痛 アイスノン ピロー ヒエヒエ～～～
愛しの 先生 の こと を 想う
終わり ・・・
