・お好み焼き風
・卵とえのきと水菜のスープ
お好み焼きは、卵2個、木綿豆腐150g、おからパウダー大さじ2、キャベツ、紅生姜、粉末だし少々で。豆腐は、レンジで水切り、潰して、水気をしぼりました。
崩れやすいので、お皿をかぶせてひっくり返しました！
青のり、鰹節、マヨネーズ、醤油をかけて。
ソースの糖質が、高くて、醤油で。
10時
6Pチーズ2個
昼
・海老と春キャベツと舞茸のペペロンチーノ
・冷奴150g、画像なし
おから0麵使用。オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪で、ペペロンチーノに。
工夫すれば、いろいろ食べれますね
今から、家計簿つけて、そのあとは、銭湯に歩いて行ってきます。
ごろごろしないように
いいお天気です