JAAアロマコーディネーター認定加盟校
神戸のアロマ教室モナミエ
癒しの先生みえこです♡
こんばんは＾＾
風が強く、ガタガタと音がする神戸です♪
この週末も、暑かったり、夜は冷えたりと
気候が忙しい何日かでした。
わたしも、このお天気のように
目が痒かったり、お首に痒みがでたりと
なんらかの影響で、お肌がカサカサとなっています。
わたしは睡眠が不足しているのも、関係してると思うので、今日はそのことを＾＾
週末の楽しいアロマコーディネーター養成講座のレッスンを、開催させていただいたのですが、
そちらの様子はまた、折りをみて綴らせてくださいね♡
昨日は、暑いくらいのお天気でしたが
よいお天気だったので、教室のみどりちゃんを
日にあててから
元町南京町の、豚まんサミットに行ってきました♪前回伺ったのは、やく三年前、今年は、ようやく賑やかに、開催されていて
とても賑わっていて、なんだか嬉しかったです♪
限定セットをもとめて、メリケンパークまでお散歩がてら、海を眺めながらいただきました♡
楽しい時間をもちながら
ウォーキングなどの適度に体を動かすと
オン、オフのバランスも整って、眠りにつきやすくなりますが
自律神経を整えて、穏やかに眠りにつきたいときの一番簡単な方法は
腹式呼吸♡
思いっきり、お腹の中の空気を出し切ると
たくさんの新鮮な空気が入ってきて
おどろくほど、整って
3回も数えないうちに、目がおもたくなりますよ。
あとは、乾燥も気になる季節、朝起きた時にのどが痛くなりがちな方は、アロマディフューザーに
精油を拡散させるのも、眠りの質をあげてくれるので、
ご自分のお好きな香りがあれば、ぜひ
セットして寝室を快適空間に♡
スイートオレンジや、カモミールローマン
など、甘やかで、こころに明るい灯りをともして、
ほっとさせてくれる感じがして、おススメです♪
そしてそして、甘酒をいただきながらの
よもぎ蒸し
は、ホルモンバランスが難しいわたしには
身体の中からあたまって
じわじわと、ぬくもるのと
よもぎの、ほっとする香りに
心から穏やかな気持ちにさせてもらえて
とてもぐっすり！とできます
みなさまも、良い睡眠をとれますように。
そして
明日からの1週間も、笑顔の時間となりますように♡