こんばんは^ ^
処暑も過ぎましたが、まだまだ蒸し暑く過ごしづらい日々ですね。でも店先には秋らしい食材が並び少しずつ秋の足音も聞こえてまいりました。
オリンピックも終わりましたが、夏休み中遅くまで起きて、遅くに起きる習慣がついてしまった方へ。^ ^
香りの力を、規則正しい生活にもどすのに活用してみてくださいね♡
朝起きた時には、交感神経を活発にさせる香りローズマリー、レモン、ペパーミント
などで交感神経を優位にし、シャキシャキ動けるように香りを嗅ぐことでスイッチを入れます♪
ラベンダー、ネロリ、オレンジ、
フランキンセンス、マージョラム
などを芳香浴したり、コットンにおとして枕元におきお休みになることで、副交感神経を優位にしリラックスを促し入眠も促します。
一般的にリラックスを促す精油を香ると、脈拍数が平均10ほど下がると言われていますよ^ ^
自分でうまくバランスを取れないときは、香りの力を借りて自律神経のバランスをとるスイッチを入れてもらいましよう^ ^
でもくれぐれもいい香りだな〜と思うものにしてくださいね！好みでないと逆効果になってしまいますので、心地よいものを選んでみて下さいませ♪
今週も半分過ぎましたが、明日からも素敵な時間をお過ごしいただけますように♡
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