とお聞きしたら、アーモンドを摂っています
とのことでした・・ので今日の休憩には、チョコの代わりにアーモンドいただきました
お肌にはヴィタミンエース（ACE)
ローズヒップコーディアルでヴィタミンCと
アーモンドのヴィタミンEと、
あとはヴィタミンAをとればばっちり・・・なので、一緒にとれるとよりよいのですが・・・
夕飯にはかぼちゃの煮物かな（ビタミンAはベータカロテンなので、ほうれん草や人参にも）
ビタミンACE(ビタミンA・C・E）は、抗酸化作用が高く、肌荒れや老化の予防になりますよ！
毎日出来ることから
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