先週は２回も行っちゃったんだから♡
海と山
どちらも！大好きなわたしですが
海と山
で癒し効果が違うの
皆さん知ってました？
日頃から忙しすぎて、ストレスや疲れがとれないという人には海辺がおすすめです
海はマイナスイオンの宝庫といわれ、海 辺を散歩するだけでも、頭と体をほぐし 、リラクゼーション効果を得られます。
海外旅行にビーチリゾートが人気なのも、実はそんな理由なのかもしれませんね。
海辺では、とにかく何も考えず
波の音に耳を傾けたり
海の表情を眺めたり
砂にふれたり
貝殻の模様を見たり
空を仰いだり
そよそよと風に包まれるのが好き
明日への活力が欲しい！元気になりたいと いう人には、山や高原。緑の多い地域が絶好の癒しエリアです。眼精疲労にいい緑や、殺菌清浄効果のある森の精気が、人の細胞を活性化させるといわれています。
森や高原を時間をかけて、
ゆったり歩く。
森林浴は適度に紫外線を遮るため、日焼け防止対策にも最適。鳥の声を聞き、野の花を見つけたり、おいしい高原野菜を食べると、なぜかやる気が湧いてきますよね。
それは、森の緑色が交感神経を刺激するため 、視覚、聴覚、味覚、そして頭の働きが活発になってくるためなのです。
元気をもらえて、翌日の仕事も、やる気満々でテキパキこなせるはずですよ。
さあ、海と山、
あなたの今の気分は？
ciao!
