子ども達は今日から冬休み⛄️
実は毎回、ワタシ長期休みが苦手でして…
なぜかというと、まずモモが長期休み以外の土日の休みがなかなか起立性低血圧もあり起きれないコト、サクラも部活9時からなんですけど、まず布団から出ようとせず、遅刻確定！！みたいな余裕ぶり笑笑…その辺はきちんと連絡しなさいよ！！と朝からですね、我が家こんな感じです。
まぁーモモは8時半まで寝て一応2段ベッドの上で寝てるので、起き上がるように下の机に目覚まし時計を置いています。。
が酷い時は目覚まし時計止め、昼まで寝てる時だった時もあります。目覚まし止めてもさらに寝る💤イヤイヤ何回も起こしてるんですワタシ⏰
不機嫌で叩いたりして、、コレは起立性低血圧なので仕方ないです…
でもね、ちゃんとイベントや楽しみなコトがあるとちゃんと早起き出来るんですよね…不思議🤔笑笑
そこから、サクラは午前中部活へ行っているので、モモはおウチでお勉強なんですが、1日中パジャマで笑笑…ワタシは部屋着に着替えるんですけどね。コレは昔っからで。
高学年になってさらに出不精になって外に遊びに行かなくなり引きこもりになるので、今回の冬休みから、モモの1番仲良いお友達ママとやり取りして、冬休み中遊んだり、さっそく明後日スキー場へ連れてってくれるみたいで、お誘いが来ました！！ありがたいなぁホント‼️⛷️
じゃないと、ホント引きこもりで1日中ダラダラしてますからねー。夏場はそれでもワタシが外に連れ出したり、家族でお出かけしたりしてたんですけど、モモの場合出かけたくないのが強くて…冬場は特に。。
でもモモは午前中は勉強させてますけど、1日中動画かゲームですかね、寒いのでね…億劫になるのはワタシと一緒。。
それでも今年のワタシは毎日外出してたり、忙しい。家にいても考え事しちゃうだけなんで、忙しいのはありがたいコトですホント。
モモもホントは太陽の光浴びて欲しいから外に出ようと言っても、え〜面倒くさい！！と、おウチ時間を満喫中なのです笑笑…
勉強でいえばサクラですかね…まだモモは自らやってくれたり、勉強やったかい？と言えばまだやってくれるんですけどね。
サクラの場合は言われたら、やらないのです。
イヤ、まず勉強…というと不機嫌になります。。
そこから、ブチギレて壁などドンドン叩いたり、物投げたりが始まります。
部活に行けてるだけ、まだ外に出てるのでねいいんですけど、勉強にいたってはいつもこんな感じで怒っちゃうんです。。
感情のコントロールが出来ないというか、言われたくないコトを言われれば、物をぶん投げたり、壁ドンが始まるわけです。
そこで、パパが帰ってきてキツく言うとやっとやるみたいな…
ホントは自ら言われなくても行動して欲しいんです。。自分で計画立てて、それがいつも出来ないんですよね…ついつい出来ない方に目が行きがちで。
ホントワタシも言わさってしまって、、
それプラス、昼ごはん用意して作らなくちゃならなかったりね。。ホントお子様をお持ちのお母さん方なら共感してもらえると思う…
ついついイライラの気を貰いやすいのでね、ワタシ。そのストレス発散法を色々模索している段階です。ジム行ったり音楽聴いたり。
先日、旧Twitter/Xにもツイートさせて貰ったのですが、娘のスクールカウンセラーからこんなことが書いてました。
ストレスや不安を抱えやすい、持っている性質や特性も強く現れ前面に出てきます。
このような状況の時に注意やアドバイスをしても聞き入れなかったり、受け止めたりするのはなかなか難しく、かえって逆効果になる。うまくいかない状況が長期間継続する場合によっては、心身の調子が悪くなるなど別の問題が起きる場合がある。
まずは心にかかっている負担を取り除くコトを考えましょう！！
安心出来る場所を作ることや、リラックス方法を探すなどの環境面のアプローチとストレスの源を改善するアプローチの両方から『いま出来ること』を具体的にこなしていくコトが大切です。
・ストレス⇨特性の強まり⇨上手くいかない⇨新たなストレス。という悪循環から、
・ストレス⇨特性の強まり⇨環境調整や対処⇨うまくいく⇨解消⇨自信やより良い対処、という好循環への転換を目指すことで少しづつココロも安定し、本来持っている成長の力が現れていきます。
そして安心感やストレスのかからない環境の中では性質や特性が背面に隠れていきます。
などと書いてあり、子どもだけじゃなくコレは大人のワタシ達も同じで、いかにストレスを解消するか、皆さん好きな物や人、事柄って人それぞれ違いますけど、最近なんとなく自分でコレ好き🥰トカ音楽聴いたりしたら、なんとなく億劫な家事も出来ちゃったりして。。自分もうつ病だけど、鍼灸も気持ちいいし、買い物も好きだし、家事の中でも洗濯も好きだし、髭男好きだし、ちいかわも好きだし、走るのも好きだし。得意なモノ、好きな物知ってるじゃん！！ってなってね。最近前向きになれてるワケです。。
それとは別な話で、ワタシこないだのモモのクリスマス会でグループLINEに招待されたので、そこで思い切って、自分のパニック発作や精神疾患持っている事を報告しました！！
ワタシもっと自信を持ちたいんです。
勇気を持ちたいから最近SNSなどやるようになって。それが例えネガティブな発言でもね、今のワタシこんな感情抱いてるんだーって自分自身に受け止めるコトだったり、人にどう思われようが、嫌われようがコレがワタシだから、だから自ら言ったら楽だなぁって。。
最近旦那がヘルプマークに対して、そこに偏見持ってる人がいるからおかしいんだって！！みたいなコト言ってたの。
ワタシは予期不安や公共の場では欠かせない、いつパニック発作がくるかわからない、、
だから今回の参観日には、モモにもお話して。自分に自信を持ちたいし、隠したりしたくない！！と言って堂々とヘルプマークつけて授業参観に行きました。
でも知らないママさん達からしたら、あーなんでつけてるんだろう？トカなんの病気？？みたいな、人の目を気にしてしまうからそんなコト考えるんだったら、自分から言った方が楽なんじゃないかな？って。そんなふうに思って、幼稚園の時からの知ってるママさん達もいたり、サクラと同じ同級生のお友達ママさんだったりいたので報告しました。
スッキリしたというか、逆に不快な思いされる方がいたらスミマセンとお詫びもして。。
ワタシも病気を受け入れて前向きに進みたかったので、包み隠さずお話させてもらいました。。
勇気を持って話をしてくれたんだね！！トカ、もうこの場で話してるってコトは前向きに進めてる証拠だよね！！トカ言って貰えて共感して貰えている気がしてね。
別に嫌われても、どう思われようとどうでも良くて、自分がどうしたいか？？を大切に生きたいなって最近強く思ってね。
ワタシもこれでも少し勇気を持てたというか、我慢しているコトが1番ストレスかかっているというか、だからLINEのグループで少しの人でも知っておいてほしい！！って思って、、自信にもなりました。
長期休みが苦手なのは変わりありませんが、、少しでもストレス発散しつつ、自分を大切にこの冬休みを乗り切りたいと思っています。
寒いですからね、流行り病や風邪など気をつけてお過ごしください。
我が家は大掃除は、冷蔵庫清掃のみ…
どうか無事年越し、新年を迎えられますように🙏