雨

最近、週末の雨が多いですよね。

雨の日でも家の中でできるトレーニングを紹介します。

足指トレーニング


足指でビー玉をつかんで移動させる。

足指でタオルをたぐりよせる。

足指でタオルをたたむ。

足の指だけでなく足の裏も鍛えることで、土踏まずをしっかり作ることができる。土踏まずをしっかりと作れば、立った時のバランスが良くなるとともに、足を踏み込んだり踏み出したりする力が強化される。
さらに、足のケガ予防につながる。「中西哲生 新キックバイブル」より

他の人が休んでいる時に差をつけましょう。

三滝ＦＣ 石田コーチでした。