「思いやりのあるもの」で疲れた？
「セルフケア」が独りでじっと考え事をしている
に変えたと思う？
自分自身に親切であることは、他の人を助けることができると考えています。専門家は、人々が陽性を望むにつれて優しさが増していると主張する.
自分自身に親切であれば、他の人にその感情を向けることができます。
自分の欠陥を受け入れることに焦点を当てた一連の練習は必要です。
メディアの生活を暮らすことができる孤立感に対する反応でもあります。
親切を実現は有用である、切望とつながることがあります。
人は他人を助けるだけでなく、自分自身も良いことをしています。研究は、親切さが身体的健康と精神的健康の両方をもたらすことを示している。
優しさの行為が体と心に良い影響を与えることができると主張しています。
「親切であれば、大切な心臓ホルモンである「優しさ」のホルモンオキシトシンが生成されます。 「動脈を清潔に保ち、病気の原因となる有害なフリーラジカルや炎症のレベルを低下させて血圧を下げます。また、細胞に老化を引き起こす主な原因でもあります。そのため、優しさが老化の進行を遅らせるとも言えます。
親切さは、心臓の鼓動を調節し、体の弛緩を制御する迷走神経にもこのシステムを刺激の影響を与えます。
優しさの肯定的な心理的効果もあります。
「ヘルパーの高い」と呼ばれています。研究によると、ボランティアは自然の高さを経験することが示されています - 脳の天然アヘンとドーパミンの放出。
何よりも、優しさは伝染性が高いようです。 親切であれば、他人に親切になるよう促し、広がる波及効果を作り出す。
優しさと呼んでも、それは体と心に顕著な影響を与えます。それは本質的に無料の薬です。
カインドフルネス:
⚪声を柔らかく
物事がうまくいかないときは、自分を批判するのではなく、「いい友達は何を言ってくれるでしょうか」と尋ねる。
ダイエット中で、大きな塊のケーキを狼狽させたら、言ってやるがいい。
ワゴンに戻すつもりだ」とパドレイグ・オモランは言う。
⚪人の目を合うのは基本的な愛の形態だ
⚪小さな物事でも美しい
⚪自分の能力を生かせて他人にヘルプする
⚪ごめんと言って
⚪思いやりや優しさはわざと人に知るがない
⚪他人に恩恵を与える
⚪忍耐力を養い
