★ホルモンの問題
体は急激に変化し、食事や運動不足はできない場合、ホルモンの問題に苦しんでいる可能性があります。
そのような問題はおなかに現れるかもしれません。婦人科医を見る必要があります。
特に若い女性では、ウエスト（90センチ以上）とインスリン抵抗性があることを示す強力な指標となる可能性がある。減量した炭水化物の特定の食事をすると、タンパク質と脂肪のバランスが必要で、持続減量が可能ですが時間は遅くなります。
場合によっては、インスリン濃度を下げて脂肪の摂取を促すために投薬が必要になるかもしれないです。高いインスリンが脂肪の代謝を防ぐ働きをすることができるからです。
★アルコールストーマ
アルコールがカロリーを太らせるかもしれません。
「脂肪肝と密接に関連している。」
体重増加は、高い位置から突き出た全体的なより大きな腹につながる。
栄養士は、最善のことは、「完全ではないにしても、全体的にアルコール摂取量を減らし、より多くの運動をする。
繊維が豊富な食品はまた、脂肪を溶かすのを助けるフルーツと野菜をたくさん持って、良いアイデアかもしれません。
★ストレスが体重増加につながること。
ストレスだけは脂肪が蓄積されるわけではありませんが、インスリンやコルチゾールなどの脂肪代謝につながるさまざまなホルモンが変化する可能性があります。
インスリン抵抗性（またはホルモン胃）ほど重症ではないかもしれませんが、お腹の周りに脂肪が残っている可能性があります。
ストレスから胃を守るために、専門家は迷惑とカフェインを減らし、毎晩7〜8時間睡眠を取ることを推奨します。
体重を気にするよりもストレスを軽減するが良いです。健康な食物を食べたり、より多くの瞑想や低い運動の選択肢です。
★出産後のお腹
出産後に残すことができるお腹は、妊娠と少し異なる場合です。
多くの母親にとって、これは妊娠後の変化の組み合わせであり、1日24時間ケアする人が小さいため食事や運動パターンが変化する。
まだ母乳育児をしているときには苦労かもしれません。
'炭水化物を減らす、定期的にトレーニング、また、赤ちゃんを運んだ後に筋肉を元に戻すのを手伝うことができます。
野菜、サラダ、スープの多くは、カロリー摂取量を減らし、体脂肪を燃やすのに役立つ。
できれば、加工された炭水化物と砂糖を避けることは、有効です。
平らなお腹の5つのステップ
1.炭水化物を切る
「適切なタイプの炭水化物を選択し、適切な時期に消費すると、炭水化物が豊富な食品は、あらゆる食事に栄養豊富な副作用を与えることができます。一方、間違った時間に消費された白パン、精製穀物、糖などの間違った種類の加工された炭水化物は、腹部の体重増加に相当します。ほとんどの人にとって、これはキノア、オート麦、サツマイモ、サツマイモ、玄米または果物の朝食や昼食時の1/2杯分の低血糖指数の炭水化物に変換されます。タンパク質とたくさんの野菜の周りの夕食。
2.少し余分なものを取り除く
コーヒーを飲んだバナナパン、または夕食を準備している間にジャンクフードを食べるかもしれません。1日に数百余りのカロリーを消費しています。
健康な食物と決まっている時間をキープすれば、1キロか2キロを素早く落とすことができます。
3.遅く食べることをやめる
一日のうちに消費するカロリーが多く、食べ物の選択肢が重いほど、脂肪を貯蔵するホルモンは血流に循環しています。このため、できるだけ早く1日の最終食事を食べ、午後7時以降に食べ物の選択を維持するのが、おなかの脂肪を食べるのを助ける簡単な方法です。白い魚、サラダ、スープ、野菜を考えてみてください。
4. 酒を水で割った飲み物を切り取る
アルコールそのものが体重増加を直接引き起こすことはないかもしれません。酒を水で割った飲み物は1グラム当たりの脂肪と同じくらい多くのカロリーが含まれています。
5.正しい飲み物
「フルーツジュース、スムージー、スポーツドリンク、エネルギードリンク、ホットチョコレート、チャイラテ、アイスコーヒーなど、
全てが血流中に比較的大きな炭水化物負荷をもたらし、続いてホルモンインスリンの高放出をもたらす。
インスリンは、脂肪が分解されてエネルギーとして使用されるのを防ぐ働きをし、また、脂肪が腹部周囲に寄与します。この理由のために、おなかの脂肪を失うどのような駆動装置も、液体糖の摂取を最小限に抑えるべきである。これに代わって、2〜3リットルのろ過水と一緒にハーブティーを数杯飲むことは、脂肪を無くすために最適な水分補給と食欲管理をサポートする重要なステップです。
