高繊維食は、心臓病、糖尿病および癌から保護することができます。
以前の研究では、食物繊維の摂取量が多いほど、心血管疾患、糖尿病、がんなどの死亡リスクが低いことが結論付けられています。
食物繊維が喘息やアレルギーなどの炎症性肺疾患の人にとって有益かもしれないが、免疫系を強化することによってインフルエンザを予防する可能性があるという研究がある。これがインフルエンザとの戦いに役立つことを期待しています。
インフルエンザは世界で最も一般的なウイルス感染の1つであり、毎年に世界の人口は約20％に影響を与えます。
研究者らは、オートムギ、玄米、ラズベリーに見られる栄養素の消費量を増やすことで、体の抗ウイルス免疫応答を高めることができると述べている。
繊維が多い食事が2型糖尿病の予防:
患者は繊維が豊富な食事を食べることで血糖値のバランスをとることができます。糖尿病のリスクの低下ができます。
ダイエットを助け:
体調を助けることができる体重減少に役立つ充満を促進する。
心臓病:
血液中のコレステロールのレベルを低下させることによって、良好な心臓の健康を維持するのに役立ちます。
炎症:
繊維は免疫系を調節して病気のリスクを軽減。
ふすまの穀類は食物繊維の良い供給源であり、心臓病や糖尿病や肺の腫脹を軽減するし、白血球を活性化させるし、抗ウイルス免疫を増強し、インフルエンザ発症を保護する。
西洋食は、砂糖と脂肪が多いが繊維は少ないため、感染から身を守る能力を低下させる可能性がある。
インフルエンザは一般的なウイルスであり、ほとんどの人は自分で回復することができますが、弱体化した免疫システムや高齢者などの人々はより深刻な症状を抱えることがあります。
特定の治療法によって、免疫系がオンまたはオフになるができます。
食物繊維が免疫系の一部を選択的に消していて、免疫系のまったく無関係な別の部分を作動させていたことです。
人のウイルス性免疫を増強するのに最も効果的な繊維の種類と種類です。
良い食物繊維:
オート麦ふすま
黒豆
すべてのブランチ朝食シリアル
レンズ豆（調理済み）
アズキ豆（調理済み）
赤い腎臓豆（調理済み）
パール大麦（調理済み）
キノア（調理済み）
オーツ麦
全粒粉 スパゲッティ（調理済み）
玄米
茄子
芽キャベツ
亜麻仁
ラズベリー
グラナリーパン
乾燥イチジク
アーモンド
食物繊維は植物由来の炭水化物から、小腸で
消化ができないので、大腸または結腸に到達する。
食事の変化が免疫系、特に肺をどのように変化させるかを研究する予定です。
これらの発見が喘息患者にどのように役立つか、ウィルス感染を予防するためには、慎重に設計され、制御された研究が必要とされている。
他の治療法を補う手段やワクチンの有効性を高める手段として、これらの経路をさらに検討する必要があります。
