運動を続けるのは体に対して重要である、気分が良くなったければ、ジムを行けれなくでも方法があります。
これまでの研究では、自然を見渡す大きな窓を備えた心地よい病院環境が患者の回復を早めることができるため、治療室でも同じ効果が当てはまるかどうかを知りたいと考えました。
研究では、運動療法のための2つの治療室の1つに、35歳以上の2つのグループとヒップまたは膝の痛みを無作為に割り当てました。
1つのグループが、自然の景色、豊富な日光、最先端のジム設備を備えたモダンな客室で運動しました。
他のグループは、昔の建物の地下にある部屋で運動する。
比較のために、第3のグループの人が待機リストに入れられ、8週間の間に運動が全くなかった。
全体的な改善、痛みの軽減、機能改善について報告するよう頼んだ。
8週間前後の好気的能力、筋力、歩行速度をテストしました。
また、2つの異なる部屋での運動の経験をよりよく理解するために、一部にインタビューを行いました。
研究者がその信念を持って結果に影響を及ぼすのを避けるために、結果の分析については多くの秘密がありました。
例えば、グループはデータ分析においてAとBとラベル付けされ、どのグループがどの部屋で行使したかを明らかにする前に、結果の解釈が書面で合意された。
どちらのグループも改善しましたが、1つのグループでは、全体的に気分が良くなり、痛みの軽減と機能の改善がされました。
しかし、最先端のジムの人は能力、筋力、歩行速度に差はなかった。
第3のグループは、取られた措置のどれも改善しなかった。
一部にインタビューでは2つ部屋の写真を見せて、印象について話し合った。
古い部屋で運動していた人々は、昔の部屋の出現を否定的に知覚しなかった。
目標を達成は環境より信念は重要です。
大きな部屋に鏡はしばしば自分の体重、外観が気に入らないかもしれません。
運動を始めようと考えているなら、時間をかけて、ぴったりの運動環境を探したり、似たような目標を持つグループに参加したりしてください。
グループに参加して本当に好きな環境で運動することができれば、フィット感と気分が良くなる可能性が高まります。
研究が示すように、運動に関しては、それはファンシーの所はいらないかもしれません。
