1日に写真を撮る習慣は健康に良いことだと新しい研究があります。
日常的な感覚が与えられ、他者との交流が促進され、周囲との関わりがより強くなるという調査結果が得られました。
研究は外(屋外)の写真を取るのは気分はもっと明るくになります。
大学の研究者たちは、概念は積極的なプロセス実践の事です。
うつ病は、抗炎症薬で治療できる身体行動です。過活動免疫システムは、絶望と不幸の感情につながる広範な炎症を引き起こすことによって精神的健康状態を引き起こす可能性がある。
免疫システムは、病気や外傷事象後に「切る」ことができない。
これまでの研究では、重度の情緒的外傷を患っている人に炎症の徴候があることが示唆されています。
最近、科学者たちは脳と免疫系が別々に動いていると信じていたので、このような過程はうつ病の原因として否定されました。
しかし、別の研究は、脳内の神経と免疫機能との間の関連性をあります。ムードに関連して、合理的な疑いを超えて、炎症および抑うつ症状との間に強力な関連性があります。
実験医学の研究では、インターフェロンのような炎症性薬物で健常人を治療すると、その人のかなりうつ状態になるかもしれません。
これまでの数値では、胸痛のある医師を訪問した人の半分以上が不安を抱いていることを示唆しています。
免疫システムは長期的な状態になっていれば少し心と神経系との間に実際の機械的関係があります
専門家は精神的および肉体的な健康状態を分離する時代遅れのアプローチを追加し、医療の進歩を阻止している。
研究者は日常的な写真撮影の周りにルーチンを作成することは、孤独と戦うのに役立つと信じています。
研究者は、「写真は、世界をもう一度見直さなければならないと思うので、長年にわたりとってかなり良いものでした」と言った。
研究者は、毎日写真を撮るという目標を設定することは、特定のショットを取得するために歩いて行くなど、人々がよりアクティブになるのに役立つと考えています。
画像が撮影されると、人々は見たことを想起させることから慰めを得る。
今まで気分が落ちていたり、何か気分が悪い場合は、スクロールして良い思い出を見ることができる。
運動を停止はうつ病を悪化させる可能性があり、定期的に運動を突然止めたときに精神的健康に与える影響を理解することが重要だ。
健康を維持し、うつ病を予防するためには、少なくとも150分の中強度の運動が推奨され、追加の健康上の利益のためには75分間の激しい運動が推奨される。
これまでの研究では、気分が良いエンドルフィンの放出を積極的に増やすことで、人々の気分を高め、落ち着かせることを提案しています。
