ずっと、寝れです。寝るのは怖いです。
やっと、最近、引越のおかけて、疲れています。少し、不眠の回数は減らします。
今日、見た記事の話は凄く実感があります。
新たな研究で、不眠、うつ病の人は自殺傾向可能性が高いです。不眠或いは睡眠不足りないの原因で、精神衛生状態の人々が自らの生活を奪う可能性が高くなる。
以前の研究は、不眠症は、人々がより緊張し過敏になり、抑うつ症状を緩和することが示されている運動する意欲が低下する原因となること。
睡眠は肉体的精神的健康にとって重要な役割を果たしています。眠ったとき、体は日の身体的、精神的な運動から回復します。
うつ病患者は睡眠を改善するために治療されるべきだと付け加えている。
うつ病の人は悪い夜の睡眠の後に自殺思考を持つ可能性が高いです
精神的健康問題を抱える多くの人々が睡眠障害を経験するが、心理的および薬理学的介入を用いて睡眠を効果的に治療することができる。
この研究では、自殺思考を経験した人々と協力して、臨床医が睡眠障害の治療を提供することが重要であることが強調されています。
果物、野菜、全粒粉が人々のうつ病のリスクを減らすことを示唆した。
大学の研究では、ダッシュ・ダイエットが精神衛生障害の発症率を低下させる可能性があるという。
加工食品や砂糖が豊富な典型的な西洋食を食べる人は、うつ病の罹患のリスクが高いという研究が加えられている。
研究者は、ダイエットとメンタルヘルスの関連性を判断するためにさらなる研究が必要であるシンプルなライフスタイルの変更を加えること。
これまでの研究は、気分を改善し、より多くのエネルギーを与え、明確に考えるのを助けることによって、多くの新鮮な野菜を食べるのは精神健康に役立てること。
