態度はすべてです
本当にそれはやっているだけです。ちょうど始めなければなりません。それはちょうど缶詰めの態度です。まともなプログラムを手に入れて努力が必要です。
食物の分量、運動の予定、すべで書いて，冷蔵庫に貼ってください。毎日することに苦労しているなら、一緒にそれをやるために友人を手に入れてください。
また、実際にやっていることを見つけなければなりません。好きであることを見つけることが大切です。運動を開始し、それをライフスタイルの一部とし、特にそれが生活の一部になるならば、それに固執するのがずっと簡単です。
出来れば、自炊で自分を料理する。
詰めた食べ物や既製の食べ物を食べません。たくさんの料理をしています。野菜を食べます。ピーマン、キノコ、タマネギを炒め、ブロッコリーを追加します。いくつかの鶏肉や魚のタンパク質、フンメルとほうれん草を追加します。
満足して食べ物はいい前提です。それは色が豊富です - できるだけカラフルなものを作っています。しかし、最高のビットは、それが真剣においしいということです。
自分自身を否定することはありません。パンを食べる、朝にライ麦パンとアボカドを好む。チートアイテムはたぶんカクテルです。良質のテキーラ、コイントロー（Cointreau）、ライム（Lime）を添えます。すべての選択肢があると思う。砂糖で満たされた、狂った、嫌なカクテルのために行ったかもしれないが、選択はよりクリーンな選択である。人生にとって一般的に良いルールは、食べたいか消費したいことが何であれ、より高品質でクリーンなバージョンを選ぶことだと思います。
食事を補う
'マグネシウムは摂取するのに最適な補足物です。すべての食品に基づいているので、実際に測定値は他のブランドよりも少なく見えます。マグネシウムは体全体に認識して、その高密度栄養補給の一つです。 90年代には誰もがビタミンCを摂取していましたが、今はそれがマグネシウムです。どうやら、人々はマグネシウムが欠けているのでチョコレートを渇望しています。
また、多くの人が聞いたことのないHCL
[塩酸（えんさん、hydrochloric acid）は、塩化水素（化学式HCl）の水溶液。代表的な酸のひとつで、 強い酸性を示す。]
を取るのが好きです。それは基本的に胃が生産するのと同じ酸です。21歳になるまでに、胃は塩酸（消化酵素）を産生するために苦労します。それは食べ物を消化することができないので、食べ物が提供しなければならない、すべての栄養素を得ることができないことを意味する枯渇し始める。
それはまた体に入る前に厄介なウイルスを殺すのにも役立ちます。
