こんにちは
心の居場所グリーフケアマネジャー
かたはらみえです🌱
今日もお越し頂きありがとうございます
ネガティブな感情
辛い・きつい・後悔
苦しい・くらべてしまう・恨む
なんでなんで・・・
ネガティブな感情
全身を取り巻いてしまう
全て
悪いわけじゃないんです！
ふと、
舞い降りて来た
ネガティブな気持ち
私から切り離してみてみる
外在化
言い換えるならば
【他人ゴト化】
責任転嫁するという事ではなく
🌱視点を高く✨✨
🌱別の視点に変える
という意味
他人ゴト化
徹底撲滅を図ってもいい
手なずけてもよし
静かにお引取り願ってもいい
むしろ仲良くなって
頼りにしたり
場所を選んで
大暴れしてもらってもいい
（それは、ちと、困りますけど
）
嫌な感情は「心の内」に置かず
「外」に置いてみる
そうすることで
そうすることで
あなたは
『全身ネガティブ人』から
から【嫌な感情とうまく付き合える人】
にシフトすることができます
嫌な感情
心の【外】に置くことができたら
付き合い方はさまざま
小さくなろうが大きくなろうが
適度な距離を置き
放っておくこともできます
これからも
自分の相棒として助け合えるよう
手を差し伸べることもできます
なんなら
その外に置いた感情
名前つけちゃいましょ
内側に入り込みそうな
その感情に名前をつけて
呼んだり見たりすると・・・
意外にも距離が保てるものです
では、
とっておきの名前がつきましたか？
外在化をしっかり取り組みたい方へ
個別相談承ります
公式ラインよりお申し込みお待ちしております
最後まで読んで頂きありがとうございます
では、また明日