こんにちは。
メンタルケア心理士の桜井涼です
祖母が他界いたしました。
私にとって一番の味方だった祖母、
急逝の電話を受けたときはショック過ぎて
言葉が出てきませんでした。
葬儀が終わった後も
毎日祖母との思い出が蘇り自然と涙が流れ
つらさと不安を感じました。
このままではいけないと、
両親や兄弟達に思いを言葉に出して伝えました。
やはり、つらさや不安を感じたときは
思っていることを言葉にして
自分の中から出すことが大切です。
人に話したり、
ノートなどに言葉を書いたり。
そうすることで自分の中にある思いを
客観的に見聞きできるため、
思いを整理することができやすくなります。
心の中にモヤモヤしたものを抱えていては
心身にとってよくないことはご存知のことでしょう。
対策を知っていれば行動にうつして身を守れます。
仕事、人間関係、家族、身体とストレスを感じてしまうことが多い世の中です。
少しでも軽減できるようにすることが心を守る秘訣です
ぜひ、実践してみてくださいね〜！
桜井のおすすめは、信用できる人（家族や友人、カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことです！
