お弁当

本文テキスト

ほうれん草のお浸し

人参きんぴら

冷凍1品

春巻き

鯖の竜田揚げ

ご飯に

じゃこ

載せてます。

今更ながら

膝が、

弱点になってます。

ヒアルロン酸💉5回連続

これからは、

月一に…

カルシウム摂らないとねー

ご飯炊く時に

少し入れてます。

毎日だと

飽きるので

朝だけとかに

してます。

色々入ってますし…

体のサビを

おとしたい！！

沢山入れないので

すぐ効果は、

でないでしょうが…