長男が、最近またまた筋力UP兼ねて
ダイエット食になりましたので
母ちゃんも一部真似てしてみようと思ってます
Myトレーニングジムは
さすがに母ちゃん買い物袋持っただけで
筋肉痛になるくらいやから
ちょっと遠慮しておます
最近、関節痛くてね…
父もリウマチ
母の姉(伯母)は重度のリウマチ
そんな関係で遺伝性も怪しんでますが
それよりも、とにかく体力ないので
多分栄養不足ってか
偏り過ぎてると思うんだ
それで、最近は朝と夜
プロテインを飲むことにしました
息子が何種類かのプロテインを買ってるので
母ちゃんも一緒に飲ませてもらい
そのときに、水では不味いので
豆乳と合わせてプロテイン飲んでる
しっかりとカロリーも抑えて
豆乳と合わせて飲めば美味しいのよ
そして、米は玄米に十六穀米を混ぜて炊いた
ご飯を食べてます
玄米だけだと、やっぱり癖のある味に
苦戦するので、これを入れるとめっちゃ食べやすい♥
運動苦手だから
プロテインと玄米食で少し頑張ってみる💪
栄養バランス悪いこともわかってるし
ちょっとした事でストレス抱えることも理解してるし
おかげさまで作業所は理解ある対応してもらって
いつも「無理はしないでね」と声かけしてもらってて
でも…とても収入というレベルではないけれど
今はこの作業所が私の一つの居場所になってるのは確かだ。
たとえ短時間でも
家に篭ってても自滅して自分自身を壊して行くのは目に見えてる。
だから、出られる時には
気分転換も含めて
作業所という居場所や
コロナが落ち着いてきたら
1人またふらりとお出かけしようと思ってる
わたしは
わたしでしかない。
人生最後を迎えた時には
楽しい思い出に浸っておさらばしたいもの
なんとか なる！！
そぉ信じよう
以上、現況報告でした😁
またね