やっと...
なんとなく...
暗い、暗い、出口の見えないトンネルから
光が射し込んできたような
出口にさしかかってきたような
そんな状況を感じています❗
自分の中で
何かが変わってきたのを確信してます。
この状態を維持できるように
更に、自分なりに解決策を探りながら..
★ 嫌だなぁ～と感じた時は
これまで見てきた感動した景色を
思い浮かべる
★ ネガティブな言葉を聞いた時は
聞かなかった事にする。
★ ネガティブなメッセージを見た時は
見なかった事にする。
★ 自分にプラスになりそうなことは
吸収させようとする。
★ 逆に、マイナスになりそうなことは
あえて自分から遠ざかる。
★ 自分を受け入れてもらえない人には
これ以上近寄らない。
★ 自分にとって、本当に必要とする人を
選別し気持ちの中で整理していく。
★ 自分のプライベートを詮索してくる
人間には結界を張る！
★ むやみに人を信じ込まない。
★ 相手の心理が本当に正しいのかどうか
見極める。
★ 前向きになるような言葉や感動する言葉
を、見つけたら書き留めておく。
★ 自分と波長が合う人との繋がりを
大切にしていく。
★ 私の体験談でのアドバイスを
素直に受け入れてくれる人を大切にする。
★ 自分らしさを見失わない。
★ 自分を誉めてあげる。
★ １日１回、楽しかったと思えることを
探しだし頭に思い浮かべる。
★ １日の終わりに、感謝の気持ちを持つ。
こうやって、書き出しているうちから
なんと言うか..前には感じなかった意欲
ってものが涌き出て来てるよ
やっぱり、
私の中で、何かが変わり始めてるんだね
うつ病に対しての、焦りが弱くなった...かな⁉️
今日も１日 ありがとう ♪♪♪
無事に 過ごせたよ👌
