うえむらみえです。
今日は、
本日開催した
「ストレングスノート(*) グループコーチング」
での気づきを書きたいと思います。
強みってなに？
自分には強みなんてない。
強みも見つからないから、
私にできることなんてない・・・
そんな想いをお持ちの方に
読んでもらえると
嬉しいです＾＾
(*)ストレングスノートとは？
単に予定を書き込むのものではありません。
「ポジティブ心理学の豊富なエビデンスがベース」
「セミナーとワークでインプットとアウトプット」
ができるハイブリッド型のノートです。
書きながら幸せになり、毎月の講座とワークでウェルビーイングが高まります。
詳細・購入は 👉 こちらから 👈
今日は
ストレングスノートを使って、
グループコーチング第２回。
今日のテーマは、
ズバリ！
自分の強みを知ろう！
そして、
夢を叶えるために
強みを使ってみよう！
でした。
ポジティブ心理学の研究で
幸せな人を調べると、
「幸せな人は、自分の強みを知って
それを使っている」
ということが分かっています。
つまり、
私たちも、
自分の強みを知って、
それを使っていくと、
もっと幸せになれる！
ということです。
皆さんは、
自分の強みって
なにか知っていますか？
早く走れるとか
暗算が速いとか・・・
身体的能力や、スキルのように
練習して身につける強みもあります。
でも、
皆さんが、
すでに持っている強みがあります！
それが、「性格」の強みです。
思慮深さ、親切心、創造性豊か、好奇心などなど・・・
あなたの「性格」の強みは、
VIA（性格の強み診断）で
調べることができます。
👉こちらから調べられます。（無料です）
今回のグループコーチングでは、
自分の強みをVIAで調べてみたけど・・・
さらに、深く理解して、使いたい！
この想いで、ワークとシェアをしました。
すると・・・！
皆さんから、
たくさんの視点や気づきがシェアされました。
☆ 強みの理解が深まった。
☆ 強みを使う効果。
☆ 強みの使いすぎに注意。
☆ 強みを自分にも使う。
☆ 下位の強みも弱みじゃない。
☆ 強みを意識して使ってみる。
（詳しくは、以下の「今日の参加さんからの感想」をご覧ください。
などなど・・・
色々な視点から、自分の強みを考える機会となり、
皆さんの強みへの理解が、ググッと深まったと感じました。
そして、参加者さん同士で
「〜さんの言葉に、なるほど！と思いました。」
「〜さんのエピソードが、印象的でした！」
「〜さんのフィードバックで、自分の強みにハッとした。」
などなど、気づきから、気づきが生まれる
「気づき合い」がたくさん生まれました。
そして、それぞれの方が、自分の強みの理解を深める
本当に実り多い時間でした。
強みを知らない人を、１とすると、
強みを知ると、9.5倍
強みを知って使うと、18倍
幸せになることが、科学的に検証されています。
このように、
性格の強みを知って、使って、
幸せになる人を、増やしていきたいなと思っています＾＾/
【今日の参加者さんからの感想】
＜強みの理解が深まった！＞
Cさん ：自分の強みへの理解が深まり好きになったことが、本当に大きな進歩でした。「強みは目標をかなえるための道具箱」という視点も素晴らしい気づきでした！
Oさん:今日の学びは、強みを自分に向ける！でした。なかなか強みの使い方がピンとこなかったのですが、ようやく腹落ちできました。 今月は自分に親切にします。
＜強みを使う効果！＞
Jさん：強みを自分に使ってみる、使いすぎをやめてみる、皆さんの気づきからたくさんの学びがありました。自分の強みは使っていることにも気が付かないほど自然なものだと感じました。自分の強みを使っていると意識すると、自分の活力につながっていくと感じました。エネルギーマネジメント意識して1か月過ごしたいです！
Mさん：自分自身に強みを使うことで自分を大事にできるのは気づきでした。また、過去の自分と比べて強みを発見するというお話しも印象的でした。私も自分の強みをもう少し深堀りしようと思いました。
Tさん：自分の強みに気づき、どう使ったか探求し、今後どう使っていくか、強みの3stepで考えたいです。強みを自分にも向けて自分をいたわってあげたいです。今日もありがとうございました。
＜強みの使いすぎに注意！＞
KFさん ：強みの使い過ぎに注意し、親切や愛情を自分に向ける事！happy wife, happy life, happy familyを目指します！
Kさん：今日もありがとうございました！強みを（他者への）使い過ぎ＝＞（強みを）自分に向ける。わたしもやめることを考えてみたいです。忍耐力を使って、今始めたことをやりとげる！ときには、勇敢さもかなり必要かも。。。５月、疲れがたまらない程度に進んでいこうと思いました！
＜強みを自分にも使う！＞
Yさん：Tさんのエピソードが印象的でした。「今ここを大切にしたい」気持ちをコントロール。そして、Aさんのその強みを自分に向けること。自分がハッピーになって周りもハッピー。まさにシャンパンタワー！！道具箱に入っている強みを意識して一ヶ月過ごします！
Aさん：4月は体調がすぐれないときがあったので、5月のエネルギーマネジメントに意識的に取り組みたいです。また、強みを自分に使うことも意識したいと思います。ありがとうございました。
＜下位の強みも弱みじゃない！使ってみる！＞
Hさん：できていたこと：わかりやすい向学心や好奇心は使えていた。 気づき：下位資質は、弱みじゃないでの使うことで強みにできる。 強みの使い過ぎというのをあまり考えていなかったので、考えてみようと思います。 やってみたいこと：目標達成に希望の強みを使うこと Cさんの参考になりました。
Tさん :ワークをやったことで、自分の上位にはない強みが問題解決に役立ちそうだと気づきました。これまで意識したことのない強みも伸ばしてみたいなと思っています。他には、愛情の使い過ぎが気になっていたので、自分に使うように意識したいです。
＜強みを意識して使う＞
Aさん：沢山の人が集まると、自分のトップの強みではない強みをお持ちの方がいらっしゃるので、とっても多様性があって勉強になります。この強みって、こんな風に使うのか~と大きな気づきになりますね。 強みを意識して使う事って大事ですね！
＜グループコーチングで気付き合えた！＞
Kさん：誰かのやっていることが、それを聴いた人のエネルギーになる。親切心を自分に向ける。ポジティブ心理学コーチングを受講するので、もっと人にも自分にもエネルギーを循環させていきたいです。
Hさん：自分の強みはよくわからなかったけれど、親切心を自分に向ける→自分が満たされる→人に親切にできる、というAさんの言葉に、なるほど！と思いました。誠実さ、は、自分にも他人にも嘘をつかない＝自分を大切に考えられるということだとグループでの話し合いで気付きました。思慮深さは難しいけれど、褒めていただいたので自信を持ちたいと思います。
◇今日のまとめ◇
強みってなに？
自分には強みなんてない。
強みもないから、
私にできることなんてない・・・
あなたにも、性格の強みが必ずあります。
すでに持っているのです。
その強みを知って、使っていくと
今より、1８倍幸せになれます。
もし、ストレングスノートをお持ちでない方がいたら、
このノートを１年間使っていくと、
あなたの強みを知って、使って幸せになれます。
詳細・購入は 👉 こちらから 👈
全4回で、ポジティブ心理学のコアとなる、大切な４つのスキルを学べます。
その中の１つが、「強み」です。
自分の強みだけでなく、子どもの強みをどう伸ばしていくかまで学べます。
４月14日（木）日本時間21時30〜（満員御礼！）
リクエスト開催は、こちらからご連絡ください！
「ライフサイクル反転学習会」 満員御礼！
人が生まれてから、命を終えるまでの発達と、
その発達段階での課題について学びます。
幸せな人生には、人の発達の視点が重要です。
人の発達段階を知り、その課題を
ポジティブ心理学を使って、
スムーズに乗り越えていく方法が学べます。
イヤイヤ期、学童期、思春期の子育てに、
あなた自身の、これからの人生を
より幸せに生きるため、知らない方は
ぜひ知っていただきたい内容です。
ブログに書けないもう少しプライベートなことも、メルマガには書いています。
メルマガへのご登録は
最後までお読みいただき、ありがとうございました。