美枝です。
今、ある「不安」に襲われています。
「もし、◯◯だったら、どうしよう」
ここから、不安はどんどん膨らんでいき、
体いっぱいに広がってしまって・・・
どうしようもなくなりました。
本当に心が重くて、動けなくなりました：涙
でも、
そんなとき・・・
相談したら、きっと温かく受け止めてくれる人の顔が
いくつも浮かびました。
ああ、
こんなにも、温かい人のつながりの中に、
私はいるんだな・・・と思えると、
なんだか、元気が出てきました。
そして、
この「不安」は、
今「ない」ものを妄想している・・・
「ある」ものを見ようと思えました。
これは、ポジティブ心理学から学んだこと。
そして、そう「思考」を変えると
「感情」と「行動」も変わっていくことを感じました。
そして、「ある」ものを見ようと、意識を集中すると・・・
ミンティアのコーヒー味が、すごく美味しくて幸せ！とか
家族で、「秋だね〜」と言いながら、紅葉した林を散歩できるの幸せ〜！とか
子どもが、おにぎり３個も食べて（私の分がなくなっちゃったけど）よく食べるようになって幸せ〜！とか
「幸せ」をたくさん見つけました。
「ある」ものを見ることは、こんなに幸せにつながるんだと、実感しました。
（今まで、してるつもりだったけど、できてなかったなーとも・・・）
それから、
コーチングの最初のクラスで、
「学んでいくと、自分の中に「コーチ」が育ってきます」
と言われましたが、その時は、ピンときませんでした。
でも、今、「ちっちゃいみえちゃん」が私の中に出てきました。
「ちっちゃいみえちゃんが」が言いました。
「３ヶ月後は、どうなっていたいの？」
「そのために、今、できることはなーに？」
そうだ！
今、できることをすることが、未来につながるんだ！
今できる事を、考え始めました。
こうして、
今「不安」を全く消し去ることはできないけれど、
「考え方」と「行動」が変わって、「感情（気持ち）」もずいぶん変われました！
そして、
「ポジティブ心理学」と「コーチング」は、本当に人を「幸せ」にすると、
本当に心から思いました。
私の芯から、そう感じました。
これから、
どんな辛いことがあっても、
「ない」ものより「ある」ものを見ること
今の行動が、未来を作ること
この２つは、できるようになった気がします。
あー本当に、私の気持ちの備忘録のようになってしまいました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。