ポジティブ心理学を学び、
日々、元気になる私の「気づき」を
ここでお伝えしたいなと思っています。
今日は、
夫の気持ちに「共感する」とは？
皆さん、自分の近くにいてくれる大人（夫、親、友人などなど）に
共感していますか？
「共感する」って、どういうこと？
相手の気持ちを認めること。そして、それを伝えること。
私は、ポジティブ心理学を学び始めて、
子どもの気持ちに対しては、だいぶ「共感」できるようになりました。
共感すると、子どもは、安心します。
ネガティブな気持ちも認めて、受け止めてくれる、
ママは安全基地になり、「良い親子関係」が築けます。
すると、勇気を持って挑戦できたり、
人とも良いつながりができるようになります。
ネガティブな気持ちも含めて受け止めて、
「いい子」でなくても愛されると
無条件の愛が伝わり、自己肯定感が高まります。
そして、自分の感情に「共感」してもらうと、
自分の気持ちが理解できるようになり
EQ（感情的知能）が育ち、IQも高まるといいます。
「共感」って、良いことづくめ！
そう、子どもには、
「共感」できるようになってきた感があります。
でも、夫には。。。
昨日のこと。
夫と子どもは、夕方から海に行くと言いました。（家から車で５分です）
私は、やりたいことがあったので、家でそれをしたかった。
夫は家族で出かけるのが大好き。
いつも3人で出かけたい人です。
私は、それを知っていました。
でも、私には「やりたいこと」が増えてきて、
夏休みの今、７歳の子どもは、昼間はずっと「ママ、あそば〜」と寄ってきてくれるので
自分の時間がほぼありません。
夫にも「自分の時間が欲しい」と伝えていたので、
きっと夫もわかってくれるだろう！と自分の気持ちを優先して、
「いってらっしゃーい！」と海に送り出しました。
帰ってきた子ども（ニコニコ）「楽しかったっ〜！」
帰ってきた夫（。。。）
夕食の時間になりました。
夫、ずっと不機嫌で黙ったまま。
私、あっ。。。やっぱり一緒に海にいって欲しかったんだ。。。
でも、聞いてみました。
「どうして、そんなに不機嫌なの？」
「うるさい！人は、感情の生き物なんだ！ほっといてくれ」
そして、言い争いに。。。
落ち着いてから、私は、気づきました。
夫は、大人だから。。。
夫に甘えても大丈夫。
私の気持ちを優先させても良い。
私のしたいように、できれば夫をコントロールしたい。
と思っていた私。
でも、「本当は一緒に海に行ってほしかったんだね」と
夫の「ありのままの気持ち」に、共感すれば良かったと思いました。
今朝、そう伝えました。
夫は、笑顔で、少し照れ臭そうにしていました。。
そして、
私がポジティブ心理学を学び始めて、変わっていき、
やりたいことが増えてきて、
どう応援したら良いか、悩んでいるんだ。。。と
ポツリと言いました。
夫は、自分の感情と、私への応援とに悩みながら
大人だから、気持ちを抑えていてくれました。
コロナになって、家にいるようになってから、
私に自分時間を作ってあげようと、
子どもを散歩に連れて行ったり
海に連れて行ったりしてくれていました。
でも、本当は、家族で一緒にいきたかった。。
夫の、一緒に行きたい気持ちに「共感」すること。
まず、そこから、始めたいなと思いつきました。
そして、今日は、夕方から、一緒に海に行けるよう
「工夫」して、時間を作りたいなと思います。
私の「ありのままの自分」、やりたいことをすることも大切。
夫の「ありのままの気持ち」も、大切。
私が変わっていけば、
夫婦の「あり方」も
変えていかなければうまくいかない。
今、その「夫婦のあり方」を模索中です。。。
まずは、自分の気持ちを押し付けない、
夫への「共感」から始めてみようと思います。
長々と読んでくださって、ありがとうございました。
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