毎日体重計😅に乗ってる⁈
今の自分の体重、体脂肪率知ってる⁇
うん…知りたくないんですけど😓😓😓…
私もそうなの😭
以前はこの現実を認めたくなくて
だってやばいことは乗らなくてもわかってるし
お正月🎍に食べ過ぎたり、動かなかったり😓
増えている⤴️ことは承知の上
どうせ増えてるんでしょ！ってね😫
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目を逸らさず、ちゃんと現実受け入れよう！
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そうやって何年も何年もね
目を逸らして来たわけですよ！😖😖😖
それが積み重なるとね…
ぶくぶく太ってるんよね〜
当たり前ですわ…
知ってるけどね…🤪
でもね
それが現状だから
そこを認めるところからなのよ
痩せて美しく👗なったところを
想像してさ
ニヤニヤ🥰することは出来ても
今の現状を受け入れるのって
苦痛😖でしかない
知りたくないのよ😳
だからね…ダイエットってやつを
決められないし
始められない
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今日体重計に乗ってみよう！
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大丈夫！
そこから減るから
減り始めるとめちゃめちゃ楽しいよ😆
毎日計らなくても
と言われることもあるけど
毎日計るってのを習慣化した方が意識変わる
1〜2kgの変動はよくある
女性はホルモン関係で変動もするよ
だから一喜一憂する必要もない🤗
だってね
１Kg脂肪が増えるってね
７２００kcalもあるんだよ！😲
いくらなんでもさ
その量を1日で食べることなんてないでしょ！
だから食べ過ぎて次の日に１kg太ることはない
それ水分ね
浮腫んでるだけだよ
だから焦らなくて大丈夫
でもね
やっぱり現状を知るってことは
食べすぎを抑制出来たりするのよ！
気づいたら
もうどうでもいいくらいに増えてる😵💫
もういいや〜ってね！それやばいでしょ！
だから私もMAX 88kgまで増えてた
びっくりしたわ…体重計を何度も見直した
まぢかぁ〜…ってね😱😱😱
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それが現状、認めよう！
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自分の体重を知ってるとね
やっぱりブレーキかけられるよ！🧐
これ食べたらやばい！って
たとえね、食べ過ぎても
４８時間以内で調整すればいいよ
だから現状を知る必要があるの
で、1日の時間帯によっても体重変わるよ！
毎日同じ時間で同じ条件下でね！
朝一のトイレ🚽後に乗ってみて
だからね！体重測定を習慣化してみよう！
今日から体重計に乗ってみよう
もう諦めて現実受け入れよう！
大丈夫✌️
ここからはもう減るしかない！
私もあなたと一緒に併走するから！👭
