最近自転車
乗らなくなったなぁ
前からあまり乗っていなかったけど
もう自転車錆びてるかも…😅
徒歩圏内の近くのコンビニ🏪ですら
自転車🚲どころか
すぐに車🚙で移動してたわ
歩く🚶♀️のなんてかったるいし
疲れるし、歩く選択肢がそもそもない
だから太るんだわ…
歩いていける職場にも車🚙通勤してたわ
めっちゃ近かったのにね😅
車通勤が当たり前と思ってた
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哺乳類でヒトだけが直立二足歩行
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今はね電車🚃通勤なんだけど
最寄りの駅の隣の駅まで歩いてるよ
もちろんエスカレーターじゃなく階段使ってる
買い物もどこでも絶対的に車🚙だったけど
今は食料品の買い物は徒歩で出かけるよ
重くなるから無駄使いも出来ないし一石二鳥
私たち哺乳類でヒトだけが直立二足歩行
してる
せっかくの機能を使わないとね
もったいないよ！うん理学療法士っぽい！
こんな少しの行動でも十分運動になるよ☝️
ダイエットでいきなり運動しなきゃって
ハードルを高くする必要はないよ
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習慣にすると当たり前に歩けるよ
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日常生活の中でも意識を変えると
それだけでも十分に変われる😊
毎日のことだからね☝️
それに無料だよ！ 
当たり前だけど
ジムにわざわざ通わなくても運動できる！
もう2年以上プライベートで自転車に乗ってない
利用駅は最寄りの隣の駅まで徒歩と階段
いつの間にかこれが普通になっている
習慣にしてしまおう！
せっかくのヒトの機能を最大限に利用しよう！
ちりも積もればって言うでしょ！
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日常生活にもたくさんヒントはある
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だから
ダイエットを日常に取り入れるのって
スモールステップからでいいよ！
いきなり
ランニング5km
とかって
やっぱり挫折する
日々の積み重ねってさ
結構大きいよ！
私だって最初は歩くのも苦だったんだから
だからね
地味だけど
ちょっとしたところから始めよう！
ねっ！
歩きたくなってきたでしょ！
一緒に歩きに行こ〜
