食べて寝ると牛になったり太ったりするの？

小さい頃、お母さんが良く言ってました。

「食べてすぐに寝転がると牛になる」と。



言われてた頃は子供だったし、あんまり深く考えてなかったのでお母さんの言う通りにして、とりあえず守ってはきましたが、改めて考えると本当なのかなと、とーっても疑問です。

食べてすぐ寝ると太るとも聞きますし、牛みたいに大きくなって太っちゃったらイヤなのでやりませんでしたが、食べると眠くなっちゃうから、横になってゴロゴロしたくなっちゃいます

いや、それでもお行儀悪いし、太ったら困るのでもちろんしませんが。（笑）

それでも疲れてる時とか、食べた後にうとうとしちゃうんですよ。睡眠には抗えないのが人間なんです！

なので、どうしても眠いときは我慢しないですが、もし食べてすぐ寝るとダイエットによろしくないとなれば、気をつけないとと思っちゃいますし、何かしらの手を打たねばと思ったりもするんですよヽ(;´Д｀)ノ

そんなわけで調べてみたら、食べた後は横になった方が消化がよくなって体にはいいとのこと

おおおっ

なんだ寝ちゃっても大丈夫なんですねっ



「牛になる」というのは、お行儀が悪いからやっちゃダメ！という戒めみたいなもの。

しかーし。横になると太らないかといえば、そうでもあるし、そうでもない場合もあるみたいです

うーんちょっと難しいです条件によって違うらしいんですが

昼食の後だったら、横になれば消化を助けて良い

だけど夕食の後のゴロゴロは太る危険があるらしい。

という。夕食あとのゴロゴロは「危険な香り」がします。

昼と夜の違いに何があるのか、どうやら体の仕組みが変わってくるようで

交感神経と副交感神経とかなんだか難しそうなものが関係していて、

お昼は交感神経がメインで、体があまり脂肪溜め込まないようになっているから平気だけど

夜になると副交感神経の方がメインになり、体がエネルギーを溜め込もうとする。

なので食べたあとにすぐに横になって寝ちゃうと、太ってしまうみたいです

食後は血糖値が上がってインシュリンというものが出て、脂肪を溜めようとするから動かないと血糖値が上がっちゃって、体の中で脂肪がどんどん溜ってしまうとかなんとか。

だから夜は、食べた後にすぐ横になると太りやすいので、早めに夕食食べて、食べる分量を少なめにした方がいい感じです。

食べた後は運動して血糖値を下げるようにするか、夜寝る2～3時間前は食べないのがいいみたいです。


夕食といえば特に夜の10時から深夜の2時に食べるのは、かなり不味いようですねー。


この時間は成長ホルモンが出るとか、美肌効果にもいい時間帯だから寝てなきゃいけませんね！

しかし、眠れないとつい何か口にしちゃう魔の時間帯でもあるんです……。（;´▽｀A``

飲みに行くと夜の10時なんて、まだ何か食べてるかもしれないし。

大人の世界は、どうしても外せない付き合いもあるし、そういう時は仕方ないですよね







サプリ忘れずに飲めば何とかなると信じて、無理せずに頑張れる時に頑張りましょう


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ダイエットして細身体型キープしてモテるぞ宣言！

はじめましてただいまモテモテ目指してダイエット中の30代女子です。



30代で女子とかありえん！という突込みは無しでお願いしますー。



この年齢になるといろいろと気になったり、焦ったりすることもあるわけで(´□｀｡)



自分に自信持ちたいですし、一度でいいから人生のモテ期を経験したい！



というわけで、頑張ってダイエットに挑戦することにしました。



このブログではダイエットの情報とかいろんなことを書いていきたいと思います。





わたしは、もともと食べるの好きなんです。



小さな頃から、ほっそりとした体型とは無縁なわたしが痩せたらどんな風になるのか、とっても楽しみです。



しかし。意気込みはあるんですが、気力と根性が必要そうなダイエット。意気込みだけじゃダメですよね。続かなければ意味がありません。



なのでまずは続けられそうなものから始めようと思います。



思い立ったらいざ行動仕事帰りにさっそくわたしに合いそうなサプリを購入してきました。



形から入ると言われそうですが、形から入るのも大事だと思います！



取りかかり大事です。毎日忘れずにサプリ飲もうと思います。



よし、これなら毎日続けられますよ。







そのサプリなんですが自分が飲みますし、ちょっと気になって買う前にサプリの種類とか、効果はどんな物なのかいろいろ調べてみました。



ダイエット系サプリだけでも色んなメーカーが、たくさんの商品を出しているんですよね。数が多くて迷っちゃう



食欲を抑えるサプリやカロリーや脂質を分解してくれるタイプとか。海外のサプリもあって数が本当に多いです。



どれが良くて、何が合うのかは実際飲んでみないとわかりませんけど



サプリに迷ったら、自分が求める効果があるサプリを選べば良さそうな感じというのはわかったので、選ぶ時は効果を調べて、あとはネットの口コミとかも参考にしました。


決めたのはコレ！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

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サプリをいろいろと見てると普段あまり聞かない単語（栄養素？）がいっぱい。



その中で気になったのが、DHAとかEPAという単語です。



どうやらお魚にたくさん含まれている栄養素らしくて、コレステロール値とか中性脂肪値を下げてくれるらしいです。



そして太り難い体にしてくれるそうですよ。



太り難い！素敵な響き！！(≧▽≦)



これはなんだかとっても魅力的なんですが！



もしかしなくても、わたしのお腹の中に詰まってる、脂肪やコレステロール達をやっつけてくれる救世主になってくれるかもしれない。



油分に入ってる成分だから、焼いちゃうよりも生のお刺身とか煮魚にして汁ごと飲んじゃえばいいみたいです。



お刺身ならスーパーで買ってくればいいし、缶詰もいいらしいのでそんなに難しく考えなくても大丈夫そう。(*゜▽゜ノノ゛☆



お料理とか嫌いじゃないけど、煮魚作るのってけっこう難しいですし、疲れてると何にもやりたくないですし。



気軽に食べられそうなのはとっても有難いです！



お手軽大事。お手軽なら長く続けられそうなので、さっそく魚の缶詰も買っておきます。





綺麗な体型でモテるように気合い入れて頑張ります！




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