肩腱板断裂手術から7ヵ月が
たちました。
先週は、猛暑☀️でしたが、今週は雨🌧️
玄関先の花がきれいになってきました。
相変わらず、週2でリハビリに通っています。
リハビリの先生と、世間話をするのも、
楽しみになってます。
可動域は、少しずつ広がってきています。
が、一番苦労しているのは、外旋です😞
それでも、少しずつ、動くようになってきています🙂
腱板の筋トレもやっています。
地道なトレーニングです😅
まだ、ボール投げなどは、できる気がしない😞
さて、去年の7月に転倒して腱板断裂してから
もうすぐ一年がたちます。
去年は、大変だったなあ‥…。
R3.7 転倒 ただ事でない痛み
8 腱板断裂判明
9 ネットで調べまくる、悩む
10 セカンドオピニオンの病院で 手術決断
12 手術、入院(一週間)→リハビリ週2回
R4.3 日常生活ほぼできるようになる
4 バンザイ(屈曲)が180度あがる
5 横から(外転)180度あがる
6 少しずつ筋力がついてくる
簡単にまとめるとこんなかんじです。
まだ、転倒する前の状態には、戻っていませんが、手術する前に比べたら、格段によくなってます🙂
ラジオ体操もできるようになりました。
どこまで元の状態に戻れるのかわからず、
不安になることもありますが、、
できるところまで、のんびり頑張ってみようかと。
ちょっとだけ(ウォーミングアップ程度)、
テニスをやってみました。
まだまだ、力が入りません😢
「できることは、やってみていいよ。」と
リハビリの先生からの言葉。
手術して、テニスやってる方、水泳してる方、自転車乗ってる方、ランニングしてる方、仕事をバリバリやってる方‥…、いろんな方のブログを読んで励まされてます