今日は、リハビリの日でした。
高速バスで2時間半。バス停を降りてから、病院まで、バスと徒歩で30分かかります。今日は、仕事が休みの日だということで、バス停から病院まで、姉が車で送ってくれました🙂ありがとう。
姉は、病院のある市の隣の市に住んでいます。
いろんな人にお世話になりながら、生活しています🙇♀️🙇♀️🙇♀️
【リハビリ】
腱板断裂の手術から、明日で、3週間。今やっているリハビリは、
肩まわりの筋肉が固くならないようにほぐしてもらうこと。
これは、とっても気持ちいい～🙂
装具をつけているから、知らないうちに肩が凝っている😅
家でやっていることは、
1.ももの裏を伸ばすストレッチ
2.肩甲骨を寄せるストレッチ
3.腰をひねるストレッチ
4.肘の曲げ伸ばし
今は、この4つのみ。
手術前は、以下の2つをやっていた。
手術前、このリハビリをコツコツ毎日やっていたら、寝た姿勢なら、180度腕が上がるようになった
リハビリってすごい‼️
リハビリってすごい‼️手術前でも、筋肉を柔らかくしておく方がいいらしい。
病院によって、いろんな違いがあると思うので、必ず医師や理学療法士の先生と相談を