めっきり春めいてきましたね。
温かくなると自然に明るい気分になりますね。
私は冷え性だったこともあり
冬は苦手なので春に向けて
むくむくと元気になって
いきます。
ですが、この時期が
一番ばたばたしますよね。
職場の異動や人間関係の
変化があるのもこの時期。
知らず知らずのうちに
緊張しているのかも…
体的にも暖かい日もあれば
急に寒くなったりで
過酷ですよね。
みなさんの体調はいかがでしょうか。
今の時期のおすすめ
リラックス方法を
紹介したいと思います。
①天気がいい日に散歩
日頃あまり歩いていない方ならぷらぷら歩く程度で
いいのかなと思います。
景色やお花を見たり楽しく歩くのがミソ(^^)
リラックス気分でいることが
一番大事ですよね
②ゆっくりお風呂に入る
これは一年間、私はやって
おりますが
疲れやすいこの時期、これは
おすすめです。
ゆっくり温まっていつもの
忙しさから
少しの時間離れるだけで自分に戻れる時間を持つと
いいかと思います。
時間があれば温泉もいいですね。
③呼吸を意識する
忙しい時はよくこれを
しています。
呼吸については色々
やり方があるようですが
ただ単に吸って吐くことです。
呼吸をしていることを意識すると心が落ち着いていきます。
以上3つのおすすめ方法
ぜひお試し下さいませ✋️
⋯✨️✨️⋯✨️✨️
ヒーリングでの癒し
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