風邪から咳喘息にかかっていた主人。
ようやく快復し、今年に入って始めてのジムへ行って来ました。
先ずは、久々に体重測定から。
主人、ナゼか1キロ痩せている。。。
そして私。
2キロも体重が減っている…
通りで。
体調が優れないな…という時は、大体いつも体重が減っています。
もともと意識してしっかり食事を食べないと、すぐに体重が減ってしまいます。
しかも、かなりの冷え症。
血液循環が相当悪いんだと思います。
体調が優れない→あまり食事が食べられない。
食事が食べられない→体調が余計優れない。
と、悪循環を繰り返しています。
なので、一年の中で一番寒いこの季節は、一番体調が優れずどんどん体重が減っていきます。
逆に、春先から夏にかけては体調がいいので、体重も安定しています。
トレーナーからも、運動・食事・睡眠、当たり前のようだけど何よりも重要なこと、と言われました。
しっかり運動して血の巡りを良くし、もっともっとご飯が美味しく食べれるようにならなければ。
今日は久々のジムだったので、あまりハードな運動は避け、ゆる～い感じで頑張りました。
沢山汗をかくと、体の中の老廃物が流れ出ているような気がして、嬉しく思うのは私だけでしょうか。。。
2時間運動をして、1時間はお風呂とサウナ。
やはり運動すると気持ちいいな、と改めて実感しました。
ジムの後は、軽くランチへ。
ランチ＆お茶をしながら、年末の旅のプランを考えました。
お正月が終わったばかりですが(笑)
もうすぐ、今年の年末のマイル使用がオープンになるので、飛行機を押さえなければ。
どうやらまた、ゴルフ＆観光が出来る、暖かい国へ行くことになりそうです。ワクワク。
年末の旅行を楽しみに、また一年頑張れそうです(笑)
ようやく快復し、今年に入って始めてのジムへ行って来ました。
先ずは、久々に体重測定から。
主人、ナゼか1キロ痩せている。。。
そして私。
2キロも体重が減っている…
通りで。
体調が優れないな…という時は、大体いつも体重が減っています。
もともと意識してしっかり食事を食べないと、すぐに体重が減ってしまいます。
しかも、かなりの冷え症。
血液循環が相当悪いんだと思います。
体調が優れない→あまり食事が食べられない。
食事が食べられない→体調が余計優れない。
と、悪循環を繰り返しています。
なので、一年の中で一番寒いこの季節は、一番体調が優れずどんどん体重が減っていきます。
逆に、春先から夏にかけては体調がいいので、体重も安定しています。
トレーナーからも、運動・食事・睡眠、当たり前のようだけど何よりも重要なこと、と言われました。
しっかり運動して血の巡りを良くし、もっともっとご飯が美味しく食べれるようにならなければ。
今日は久々のジムだったので、あまりハードな運動は避け、ゆる～い感じで頑張りました。
沢山汗をかくと、体の中の老廃物が流れ出ているような気がして、嬉しく思うのは私だけでしょうか。。。
2時間運動をして、1時間はお風呂とサウナ。
やはり運動すると気持ちいいな、と改めて実感しました。
ジムの後は、軽くランチへ。
ランチ＆お茶をしながら、年末の旅のプランを考えました。
お正月が終わったばかりですが(笑)
もうすぐ、今年の年末のマイル使用がオープンになるので、飛行機を押さえなければ。
どうやらまた、ゴルフ＆観光が出来る、暖かい国へ行くことになりそうです。ワクワク。
年末の旅行を楽しみに、また一年頑張れそうです(笑)