先週集団検診ちゅーものを受けてみました。
昨日はその検査結果の問診でした。
結果はメタボリック予備軍です。
と保健師さんの一言。
まぁ腰周りは９０㎝は超えているとは思っていたけど
腎臓の機能が低下しているらしい・・・
普通よりは太っている方だと自覚はしていたけど
やっぱりそうなんだ
病院に行くまでもないので、食事と運動で治しましょうということで、
目標を立てさせられました。
○おかしは食べない以前に買わない！
○野菜中心の生活
○規則正しい生活
○3ヶ月間で目標体重にする
3ヵ月後に保健師さんから確認の電話をくれるそうで
ちょっとはがんばる気になったけど
昨日は寝る前にアイスを一口のつもりが
一つ食べてしまった
今日からがんばる
そうだそうしよう