骨盤矯正ﾟ･*:. ｡.☆☆.｡.:*･

以前テレビで放送されたMicacoという

トレーナーさんのエクササイズ本♪を購入。

骨盤を矯正することで、ポッコリ下腹や姿勢

のゆがみをきれにする効果があるらしい。。。

DVDも付いててわかりやすく、いつでも気軽に

１０分でもいいから毎日行いましょう！！と。

デトックス・ヒップアップ・ウエスト引き締めｅｔｃ.

細かくエクササイズの方法がのっています。

まずは１か月！

[インテリアブログ]

ﾟ･*:. ｡.☆☆.｡.:*･ はな 花 ハナ

最初のお花はバラ（ジャストジョイ）。

２年前に義父が庭に植えたもの。

去年お手入れを怠ったにもかかわらず、

綺麗に咲いてくれたバラ♪

お次は切り花。

昨日は法事があって、大量にもらってきたお花を

私なりにアレンジ。

仏花って落着きがあって、上品です。

珍しい青いおハナ。（何て名前だろ？）

平らなガラスのお皿を花器にして、

花びらをアレンジ、玄関に飾ってみた！

切り花を飾るのが久し振りで、華やかな

気持ちに浸ってまーす:*:・(￣∀￣)・:*:

読書とヨガ（やみつきインドア・ライフ）.☆☆.｡.*･

県の図書館から借りてきた

東野圭吾著「手紙」を読破。

読み終わっての感想は、泣けた・・・。

久々に泣けて、心がじ～んとなった。

時間がある時は読んでみる価値あり！の

一冊です！

ただいま毎夕方と寝る前に体をほぐすべく、

ヨガを継続中！！

１５分～３０分（長くて）かけて、ゆっくりストレッチ♪

あと、効果を見るために「胴周り」をメジャーで

はかる。そうしてサイズダウンできたら、

私にとってヨガは好相性てなわけ。（かな？！）

これは、今年初めて健康診断でウエストを

（いわゆるメタボ検診）計られた衝撃で、

続けてやってみようと思った。

数字ってリアルだよ (@o@)おぉ～っ!!