もっと自分に優しくしていいんだって思えた日～自分責めをやめると世界が変わる

  思考の学校12期生「超きわめる合宿」に参加してきました❗

先日、思考の学校12期生の「超きわめる合宿」に参加してきました✨

場所は、以前由香先生のオリジナル3ヶ月講座後の合宿でも訪れた
湯河原 ご縁の杜。

今回は15人の同期メンバーに、
なんと 宮増侑嬉先生がお一人で来てくださっていて、まずそこからビックリ👀

卒業から半年が経ち、
それぞれの変化や悩みをシェアしながら、侑嬉先生から直接アドバイスをいただく、とても濃密であたたかな時間になりました。

本当に参加して良かったです💖

思考の学校の講師養成講座を受けてからの私は、

・職場の人間関係がとても良好
・大きなトラブルが一つもなく
・日々穏やかに過ごせていて
・残業時間もぐっと減り、その分、夜に学びの時間を取れるように✨
正直、「すごく幸せな毎日」でした💓

それなのに私は、

同期の仲間のような大きな臨時収入がない
ダイエットしたいのにうまくできない

そんな理由で、あまりにも自然に
「私ってダメだな…」と自分を責めていたことに気づかされました😅

そんな私に、侑嬉先生がくださったアドバイスは


🌱 「自分責めをやめる」

でした。

もっと緩めよう。
もっと自分を労おう。
もっと意図的に、自分に優しい声をかけよう🎵



私たちは本当に簡単に、自分のことを責めてしまいます。

でも潜在意識は“主語”が分からないので、
自分が自分に厳しいと、
「世界は怖い」
「世の中は優しくない」
そんな現実を映し出してしまう。

逆に言えば――

自分を大事にすれば、
周囲にも自分を大事に扱ってくれる人や出来事が現れてくる✨

これはずっと学んできたはずなのに、
いざ自分のこととなると、つい忘れてしまうんですよね😅

今回の合宿で、改めてとても大切なことを思い出させてもらいました。
今は、とても晴れやかな気持ちです💕

そして今回の合宿で、私が実際に“行動に落とす”と決めたことが、この２つ。



🌱 もっと自分を労うために


寝る前に「今日の自分えらかったこと」を３つ、ノートに書く✏️

どんな小さなことでもOK。

できたこと、頑張ったこと、優しくできたこと。

毎晩、自分をちゃんと承認してから眠る習慣をつくります。


🌱 もっと人生を楽しむために

やりたいことを100個書き出す✏️

大きな夢じゃなくていい。

小さな「これ好き」「これやってみたい」を集めて、

自分の“ときめきリスト”を作っていきます💖


これからは
「もっと頑張る」じゃなくて
「もっと緩めて、もっと楽しむ」💕
自分に優しくなるほど、世界も優しくなる。
そんな生き方を、これからますます選んでいこうと思います✨

私と同じように自分責めしてしまう方がいたら、
今日から一緒に“自分労い”始めませんか？💕

今日も読んでいただきありがとうございます💕
今日のご機嫌ワーク
デパートのカフェより☕

🌱🌱🌱🌱🌱
思考の学校無料体験講座を開催します💕
２月28日（土）20:00～21:30（子育て編）
ご興味ありましたら、以下のリンクからお申し込みください💖
その他の講座もご要望承ります😊

💛宇宙はとてつもなく素晴らしい奇跡を起こしてくれる💫

💛自分の思考が100％現実化する🚢

💛心地よくいれば心地よい現実がやってくる🍀

💛世界は優しい🌏

憧れの世界にいる私へ～マンダリン・オリエンタルで感じた確信～

この三連休は、

思考の学校 校長・侑嬉先生とご一緒する

アフタヌーンティ＆神社参拝の会に参加してきました🎵







場所は、マンダリン・オリエンタル東京のラウンジ💖

以前友達とランチで訪れたことはありましたが、このラウンジは初めて🍸

一歩足を踏み入れた瞬間から、
ふわっと包み込まれるようないい香り。
空間全体の波動の高さを感じて、
自然と心がゆるみ、満たされていくのが分かりました✨
「うっとりするって、こういう感覚なんだなぁ…」
そんなふうに感じながら、
この空間にいられること自体が、すでに幸せでした💕

そして何より、
憧れの侑嬉先生と、こんなにも素敵な空間で、少人数で会食し、さらに神社参拝までご一緒できる
という、なんとも贅沢でありがたい機会に、
参加者全員がドキドキ、ワクワク😍💓

  実は…ものすごく緊張していました


侑嬉先生に直接お話しできる貴重な機会。
「何を、どう伝えたらいいんだろう…」と、正直かなり緊張していました‼️
というのも、
思考の学校・講師養成講座の中で、
上級認定講師の先生方に近況や悩みを話すと、

「話がとっ散らかっていて、
何が言いたいのか分からない😣」

と言われることが多かったからです😭

（これは、私を“認定講師として”扱ってくださっているからこそなのですが…）

これまで侑嬉先生と直接お話しする機会は何度かあったものの、
本当に悩んでいる核心の部分には触れられず、
当たり障りのない「いい報告」や「無難な質問」で終わっていたことも、
ずっと心に引っかかっていました。

「今日は、ちゃんと聞きたいことを聞こう」

そう決めて臨んだものの、やっぱり緊張😓
それでも、できるだけ端的に伝えようと、
精一杯言葉を選びました。

  やっぱり、現れる世界は“思考のひとかけら”

思考の学校でよく言われる
「周りの人は、すべて自分の思考のひとかけら」。
今回、同じテーブルになった方々のお話を聞いていても、
悩みのテーマが“パートナーシップ”という共通点があり、
「やっぱりそうなんだな…」と、改めて実感しました。

さらに印象的だったのは、
参加者の皆さんが、それぞれに“変化の途中”や“すでに起きている現実の変化”を体験されていたこと。

その姿を目の前で見て、
ふと、こんな思いが湧いてきました。

ここにいる現実も、
この空間も、
このメンバーも、
全部、自分の思考が創り出した世界なんだ。

そして、
皆さんが夢や変化を現実にしているということは、
私もまた、夢を叶えられる側なんだ✨
そう、自然に思えたのです。

  侑嬉先生からの答えは「瞑想」

私の問いに対して、
侑嬉先生が勧めてくださったのは **「瞑想」**でした😌

最近、侑嬉先生が特に推奨されているのが
ソウルシンク瞑想。
実は私も、
この冬休みから少しずつ取り組み始めています。

侑嬉先生ご自身が、
末期の乳がんからの全快のきっかけとして
この瞑想を続けてこられたこともあり、
その言葉の重みと説得力は、
本当に大きいものでした。

さらに、
私の受講生さんがソウルシンク瞑想を取り入れた結果、結婚を決めた💒
という出来事もあり、
「やっぱり、この学びは間違いない」と、
確信が深まりました。

私も、続けます

侑嬉先生のお勧め通り、
これからもソウルシンク瞑想を続けていこうと思います。
そして、
どんな変化が起きたのか
また改めて、ここでご報告できたら嬉しいです❗

この学びに出会えたこと、
そして、
あの満ちた空間と時間を共にできたことに、
心から感謝しています💓


もし今、
「私なんてまだまだ…」
「夢を叶えるのは特別な人だけ」

そう思っている方がいたら、
それはまだ“思考の途中”なだけかもしれません。

叶えている人が身近に現れたとき、
それは あなたの思考が、
もうそこまで来ているサイン。

焦らなくて大丈夫。
静かに、確実に、
あなたの世界も動き始めています✨

🌱🌱🌱🌱🌱

今日も読んでいただき、ありがとうございます❤️

💛自分の思考が100%現実化する💗

💛心地よくいれば心地よい現実がやってくる🚢

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「ラベル貼りワーク」のすすめ

  「ラベル貼りワーク」のすすめ

今日は、とても嬉しい出来事がありました💕

今日は職場で、ある方との面談がありました。
実はこの方、これまで2回面談をしたのですが、
2回とも途中で感情が爆発してしまい、
こちらが「え、そこ？」と思うようなところに
引っかかって怒り出してしまう方でした。
そのため、今回の面談が決まった時点で、
私は数日前から少し憂鬱でした💧

「挙げ足を取られないようにしなきゃ」
「言葉選びを間違えないようにしよう」
そんなふうに、無意識に身構えていたんですね。

そんな中、ふと気づいたことがありました。
私はこの方に、
「この人はいつも怒る人」
というラベルを貼っていたのではないか、と。

この思考を持ったまま面談に臨んだら、
創造される現実は当然「面談中に怒り出す人」ですよね。

そこで思い出したのが、ラベル貼りワークです。
私の中で、その方を端的に表すラベルは
「怒る人」。

その言葉が書かれたゼッケンが、
その方の胸に貼られているイメージをして、
それを ベリッ と剥がします。

そして今度は、
「こうなったらいいな」と思う姿を
新しいゼッケンに書いて、貼り直す。

私は
「怒る人」 → 「優しい人」
と、何度も何度もイメージの中で貼り替えました❗

そして迎えた、今日の面談。
驚いたことに、その方は終始穏やかで、
感情的になることもなく、時間内に面談を終えることができたのです‼️

あのピリピリした空気はどこへ…？
拍子抜けするほど、穏やかな時間でした。

ラベル貼りワークの威力、抜群です✨
数日前まで、
少し憂鬱だった気持ちはすっかり消えて、
面談を終えた私は、とても幸せな気持ちになっていました💕


人は、無意識のうちに
「この人はこういう人」
とラベルを貼って世界を見ています🌏
でも、そのラベルを変えるだけで、
目の前の現実がこんなにも変わる。

改めて、
思考が現実を創っている
ということを、体感できた一日でした💟

もし、
「会うのが憂鬱な人」
「苦手だなと思っている人」
がいる方は、ぜひ一度、
ラベル貼りワークを試してみてください😊

現実が変わる瞬間を、
きっと体験できると思います✨


  今日のご機嫌ワーク

頑張った私に今日のご機嫌ワークはこちらです❤️
ケーキ選びに悩んでいた時に目に入ってきたのが、「ほめ曜日」というラベル✨
つい買ってしまいました😆
濃厚なチョコがとても美味しかったです😋

🌱🌱🌱🌱🌱🌱
次回の思考の学校無料体験講座は「子育て編」です。
お金編や仕事編なども随時開催していきます🎵
日程が決まり次第お知らせしますね😃

💛自分の思考が100%現実化する💡

💛心地よくいれば心地よい現実がやってくる🚢

💛世界は優しい🌎️

💛宇宙はとてつもなく素晴らしい奇跡を起こしてくれる💫