心と身体を整える手段はいくらでもある。
そのたくさんある中で、いろいろ試して見つかった私の自分整えツール。
●ヨガ
●ノートや手帳に書き出す事
●ブログで感情の整理
●ゆっくりとした休養
●睡眠
●定期的な家の中の断捨離
●ランニング
たくさんの、整えツールが集まった。
このたくさんあるツールは、その時その時の心と身体の状態によって使い分けてる。
今日の状態にはこれとこれ、今はこれをするべきじゃなく、こうしたい。とか、自分の心と身体と対話して。気持ちがワサワサした時は丁寧な呼吸を意識して、深い呼吸をしながら自分の声に耳を傾けてみる。
そうする事で、自分に優しくなれる。労わる事ができる。
そして、自分が満たされてない時は自己肯定感も低く、誰かから認められたい願望が強かった。
そう、承認欲求が本当に強かった。
満たされてる時って、素直に自分で自分を褒める事が出来るんだね。
他人の評価よりも自分の気持ちが大切。自分に優しく擦るのは甘えだ、ワガママな事って思ってだけど、生きやすく過ごすためには大切な事なんだね。
生きづらい日々には感じることが出来なかった、心地よい時間。38年間生きてきてようやく手に入れる事ができた自分らしく居られる時間や空間。
本当に今は日々が楽しい。変わっていく自分、変わらない自分どちらも本当のわたしには変わりないね。
いろんな自分をこれからも発見していきながら、過ごしていくよ。
