おはようございます。
キラキラした日々を過ごすために、絶賛自分整え中の、宇野みえこです。
月経後、普段ならホルモンバランスも整って、キラキラ期のはずなのに、今月はなぁんかモヤモヤ。
仕事いきたくない
人が多いの嫌
朝起きたくない
雑談になるとしんどい…
久々に感じた、マイナスの感情。
気づけば、最近ゆっくり自分と対話する時間がなかったかも。
毎日のヨガ習慣はあったけども、私の住んでいるとこも、某ウィルスが流行してて毎日バタバタで。夏休みに入り子どものお弁作りやら、宿題やら…で少しリズムが崩れてた…。
よしっ、自分と向き合おう。
ヨガで呼吸しながら、身体と心の声に耳を傾けてていくと、やっぱり脊骨回りが硬くなってた。呼吸しにくい身体になってたね。
ノートに今の感情を書き出してみると…
・自己肯定感が下がってる
・便秘
・睡眠不足
・他人軸になってる
・今の職場はHSP気質の私には働きにくい
心の不調の原因はここにあったね。
ここまで、自分と向き合えたらあとは行動にうつすのみ。
解決できそうなとこから、動き出してみるよ。
まずは、呼吸がしやすくなるように身体を整えていこう。
