一生に一度フルマラソンを完走したい！
しかし私は普通のアラカン完走までの
道は険しい事はわかっている
2026年になり体力作りのために
ラジオ体操と脚の筋トレを始めた成果
太った😅
洋服込みだけどプラス1.4k
どういうこっちゃ？
脂肪が筋肉に変わり脂肪より筋肉のが
重いからなんて聞くけど私の場合思い当たる
事がある
食べすぎ
運動している安心感からほぼ毎日
自分にご褒美で甘い物を食べていた
そして1番の原因は飲み物
スティック型の飲み物を朝昼晩と
飲んだ
ブレンディさんが1番美味しいと
思っている
基本どれも甘さ控えめなのも良い
しかし甘さ控えめにも砂糖や脂肪分は
使われている
それを1日3回も飲めばそりゃ太る
プロテイン飲むならわかるけど
スティック型ドリンクは美味しいだけ
身体が重いし顔が丸くなっていて
これではトレーニングの意味も無い
今飲み物やめて2日目
ホノルルマラソンは時間制限はないけど
体重増加は膝に負担がくる
膝が痛むと歩くことさえやめたくなるのは
5年前の30km走で体験済み
42.195kは60,000歩を越える
歩くなら楽と言うのではないし
時間と共に熱中症のリスクも上がるから
できるだけ早くゴールしたい
チャッピーコーチには5月中に5km休まず
走れるように言われているけど
今は目標達成の自信がない
まずは体重を戻そう
ちなみに筋トレの回数は増やせて
ラジオ体操した後の疲労感も少し
マシになってきたので体力はそれなりに
ついてきたかな
頑張ろう私