軒並みアクセス数のアップしそうな
タイトルだけど、
世間一般では
それだけダイエットに関する
感心が高いという
一つのバロメーターなわけなんだ。
実は数年前の人間ドックで
メタボリックシンドロームとの
診断を下され、
非常に不本意このうえなく
翌年の人間ドックに向け
ダイエットを慣行したことがあり
その時に習得した知識を
惜しみなく披露しようと思う次第。
まず肥満には
それぞれの特徴により
大別して３種類の型が存在し、
私は洋梨型に該当していたわけで
原因としては
骨盤内側の筋肉の
血行不良により
下っ腹あたりから
脂肪がつくんだとか。
赤い部分が問題の筋肉
対策としては
血行不良のお肉を動かしてやることで
改善するらしいが
一朝一夕で解決する問題ではなく、
毎日継続的に運動することが
最も重要であり
くわえて食事もカロリー管理を
しっかりと行い
摂取カロリーが
基礎代謝＋運動代謝の数値を
上回ってはいけないのだそうだ。
運動とカロリー管理と
なんだか面倒くさそうなことになってきたけど
現代においてはそれぞれを管理することができる
アプリが存在するので
思ったよりは簡単に管理することができちゃったりするんだ。
私が現在も使用しているアプリ
さて、運動といっても
急に走り出すには
日頃運動不足の私にとっては
非常に過酷なもので
挫折するにキマってる。
というわけで、
まずは職場のあった門前仲町から
自宅の南砂町までの道のり
およそ3キロを歩いて通勤することにし
身体が運動に慣れた頃、
南砂町から荒川砂町水辺公園まで
1.5キロをウォーキング
荒川到着後5キロのランニング
帰路は3.5キロをウォーキング
都合10キロを雨天中止で
毎日半年間続けたところ
76キロあった体重を63キロまで
落とすことに成功したんだ。
しかし、このままでは
ガリガリガリクソンになってしまうので
この当たりから摂取カロリーを倍近く増やし
腕立て伏せ、腹筋をメニューにくわえ
筋肉を増やすようにし
73キロまで体重を戻し
どうにか納得のいく体型を手に入れることができたんだ。
そんな食べちゃっていいの？
と疑問に思うかもしれないが、
食べて動けば筋肉になり
食べて動かなければ脂肪になるってことなんだ。
あれ？なんでリバウンドしないの？
と思うかもしれない。
もちろん、ダイエットの一時的な成功に
満足してここで終らせてしまえば、
筋肉量の増加により
基礎代謝が上がっているため、
急激なリバウンドこそないものの、
いつかは元の体型に戻ってしまうの必然。
これだけ大変な思いをして
成功させたダイエットを無駄にしてなるものかと
もったいない理論により
継続して運動を行うことで、
健康的な生活を送ることにも繋がるわけであり
リバウンドとは無縁になるわけなんだ。
え～、
そんなの面倒くせぇ～
みたいな声も聞こえてきそうだが
半年も続けていれば
習慣になり
アプリで計測できるのは
距離と消費カロリーだけなく
走行タイム、平均時速、最高速度なども
計測できるので
自動車好きのおともだちには
『オレ！フルチューン！』なんて
思いを込めながら
毎日走行することで
記録に挑戦する楽しみも増えたりするわけなんだ。
というわけで、
今日はホットウィール界の中でも
ダイエットに効果的な
乗り物をみてみることにしようよ。
2015 Surf Patrol / Pedal Driver
市販されている
ヘタなダイエットマシーンよりも
遥かに効率的である
ペダルドライブ
駆動力は人力であり
かろうじてテコの原理を使い
脚力を増幅する効果があるが
駆動性能においては
自転車よりも遥かに劣り、
効率は非常に悪い。
しかし、その効率の悪さを逆手にとれば
同じ距離を移動するにしても
自転車よりも運動量が多く、
その分消費カロリーも増えることになる。
マイカー通勤にご使用することをお薦めする。
駐禁の心配もないと思う。
たぶん。
2014 HW CITY / THE FLINTMOBILE
ホットウィール界屈指の
究極ダイエットマシーン！！！
タイヤおよびホイールが
岩石で構成されているため
その重量は
ロードローラーに匹敵するはず。
動画をご参照いただければ
ご理解いただけることと思うが
フリントストーンモービルの
駆動力は人力であり
動画では6人と2匹が乗車し
なおかつ歩くよりも
速いスピードで移動していることから
並々ならない筋力を求められることは
考えなくても理解できる。
このマシンを自由自在に操れる頃には
完璧にダイエットが成功していることは
間違いない。
そもそも
楽して綺麗に痩せるわけがない！
食べないなんてダイエット法は
ナンセンスであり
脂肪を燃やすためにも
カロリーは必要であることを
理解しておくべきだと思う次第なんだ。
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どういうわけか、
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