こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
このブログでは、１万人以上の母子を
サポートしてきた7名の助産師と
産婦人科医が
安産に向けた情報、
妊婦さんが知りたい情報について
日替わりでお届けします。
金曜日は 助産師maeです
こんにちは🌈
金曜日担当の助産師maeです💮
maeについては
こちらのブログをご覧下さい♪👇️
女性のクライシス〜産後・エイジング〜
人の一生の中で
色んな危機・クライシスは訪れますよね
💦
💦私も沢山の
黒歴史やクライシスを経験してきました！
歳を重ね、黒歴史やクライシスを超え
やっとこさ人としての厚みが
出てきたと思いたい今日このごろです
今日は女性のクライシス
その中でも
産後クライシス・
エイジングクライシスに
フォーカスを当て
お話していきたいと思います
まずは…
女性のクライシスとは
女性は
人生のさまざまな段階で
「役割の変化」や「体・心・社会的立場の変化」に直面します
結婚、出産もそうですね
その変化が
自分のアイデンティティ（自分らしさ）や
生き方を揺さぶる時
クライシス・危機が起こります⚠️
妊娠・出産・育児期のクライシス
妊娠・出産・育児は
傍から見ると
とても幸せな喜ばしいことに見えます！
その部分もとても大きいですが
『自分自身』というものが
大きく揺れ動く時期でもあります
『母になる自分』への適応
『新しい環境に新しい家族との環境』に
今までの自分や家族が
慣れていくことが必要になってきます
そこには少ならからず
葛藤もたくさんあります
体の変化・ホルモン変動に加え
妊娠期・産後は
女性の人生の中で
最も体が大きく変化する時期で
『喜び』と同時に
『クライシス（危機・揺らぎ）』を
感じやすい時期です
「自分の時間がない」
「私は母親でしかないのか」という喪失感
「ちゃんと赤ちゃんを育てられるかな」
という不安感
「うれしいはずなのに、素直に喜べない」
赤ちゃんや周りへの罪悪感
「誰かに支えてほしいけど
自分で頑張りたい」葛藤
「夫との関係が変わってしまう気がする」
パートナーとの距離感
こんな感情が押し寄せてくることがあります🌊
妊娠中〜産後は
“母としての自分”と
“これまでの自分”を
認め、許し、統合していくプロセスとも言えます
産後クライシス
産後には大なり小なり
パートナーとの関係の変化も生じてきます
「新しい家族を迎えた後の
再適応の危機」の
時期でもあります
夫婦間のズレ
「分かってくれない」「支えてほしいのに距離を感じる」「母親、妻失格かもしれない…」と 自信を失くし
落ち込んでしまうこともあります
⚡️産後クライシスとは⚡️
出産後2～3年ほどの間に
夫婦関係が急速に悪化する現象を指します
出産を機に
夫婦の間に生じる
愛情の冷め込みや
コミュニケーション不足などが主な原因で
最悪の場合離婚に至るケースもあります
この言葉は2012年にNHKの番組で提唱され
社会問題として注目されるようになりました
いのっちと有働アナの時ですね！
この2人の朝イチ好きでした♡
産後クライシスは
コミュニケーション不足から
来ているものがほとんどです
男性と女性の間では
考え方の違いが多くあります
男性は解決思考型女性は感情思考型産後のホルモン変化で
感情がジェットコースターのように乱高下し
揺れ動いている女性は
言わなくても
分かってほしい！！
(分からんのか！？察しろ！！)
と思う事が多いです
しかし男性は
『きちんと言葉で伝えないと分からない
動けない』という事が多いです
⚡️
⚡️🌼してほしいことを伝えたり
自分の今の困りごとを言葉で伝える
これは
意外と難しく、なかなか出来なかったりします
またそれで落ち込み、自己嫌悪
無限ループが始まることも…😵💫
実は
しっかり『会話』が出来てる夫婦は
少なかったりします
家族間、親子間もそうですね
人は大切なことほど
話すのを躊躇ったりしますよね
私もドキドキします
しかし
一歩勇気を踏み出し
夫に
『私はこう思っている
私は悲しいし寂しい、辛い、助けてほしい！』
と伝えてみると
意外にすんなり受け止めてくれたりします
その時のポイントは
『相手を責めすぎないこと』
かと思います
誰しも責められるのは嫌ですよね
怒られるのも嫌 
すると距離は広がるばかり…
会話で大事なのは
『刀を持たないこと』だと思います
なんのこっちゃ？かもしれませんが
イライラして相手を攻撃するように
会話の刀を持ち、相手を斬りかかろうとすると
相手も自己防衛のため、刀を持ってしまいます
もう戦です悲惨です時には感情と感情でぶつかることも
大切かと思いますが、
出来ればその手前で収めたいですよね
気持ちを伝えた後
『〇〇してほしい』と
分かりやすい言葉で、
出来そうな事をお願いすることが大事ですね
男性は察することが苦手です
そこを踏まえ…
自分も夫も
完璧な100点満点でなくてよい
50点満点で十分👍✨
おむつが上手くつけれていなくても皿洗いが微妙でもやってくれた！という事実で
まずは花丸💮
それに対し『ありがとう！』と伝えること
感謝の言葉は嬉しいものです✨
特に男性は女性に感謝されると
嬉しいです！
近年
夫の産後鬱も増えてきており
夫の産後鬱予防にも妊娠中からの関わりが必要と言われています
何事も、準備が大事ですね
エイジングクライシス
数年前、同じ年の助産師の同僚に
『エイジングクライシスって知ってる？』と
聞かれました！
私はその時初めてその言葉を聞きました👂️
エイジングクライシスとは
人が加齢にともなって
心身の変化や
社会的な役割の変化に
直面したときに生じる
心理的・社会的な危機状態 を指します
加齢は事実ですが
なんか認めたくなくて“エイジング”と言いたくなりますね♪
これは単に「困難」という意味ではなく
心の成長や価値観の変化を促す“人生の節目”
としても重要な意味を持ちます
▷子育ての終わり・親の介護
▷自分の老い・キャリアの停滞
40歳前後に起こることが多いと言われているのが『ミドルエイジングクライシス』です
▶このままでよかったのか
▶他の生き方が
あったのでは
と振り返る
自分の人生を見つめ直す
再構築の時期と言われています
要は
『自分にも、今の自分でない人生、
生き方があったかもしれない』と
自分の人生を振り返る事を言います
💭あの時別の選択をしていれば…
🌱こどものいない自由な人生
🌱こどもを持つ人生
🌱自由に職を選べる人生
🌱結婚する人生・しない人生
隣の芝生は青い、というように
途端に
途端に
他人が輝いて見え羨ましく思ってしまうことを
経験された方は少なくないと思います
気持ちを切り替えれることが出来れば良いですが
ドツボにはまり
ドツボにはまり
抜け出せなくなる時もありますよね
私も調子の悪い時
孤独や不安を感じる時に思う事があります
でも…
その選択も含め
今ある自分を作ってきたのは
その時の自分なんですよね
気持ちが落ち込み
自分自身を肯定出来ない時もある
やりたかったことをなし得れなかった自分でも今まで必死に頑張ってきた自分その事実を目の当たりにしていく過程
認めていく過程の
通過儀礼なのだと思います
過去は変えられないけど
未来は変えられる✨
腐らず生きていくこと
今の自分には何が出来るのか？
他でもない決めるのは自分自身
色んなことがある人生
選択の連続
その時その時を一生懸命頑張って生きてきた！
神様が下さった生命やご縁
その時にしか出来ないこともある
自分を肯定して花丸つけてあげたいですね💮
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
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