こんにちは！
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このブログでは、１万人以上の母子を
サポートしてきた7名の助産師と
産婦人科医が
安産に向けた情報、
妊婦さんが知りたい情報について
日替わりでお届けします。
ヨガといえばあゆみです
こんにちは！日曜日担当あゆみです🧘♀️
昨日、6月21日は国際ヨガデーでした
私はいつも通りにヨガをして
ヨガ哲学について考えて
深呼吸する日にしました
ちょうど2年前、インドにいたことを
思い出します
今日はそもそもヨガって？
ということについて話そうと思います！
すでに話したかと思っていたけど
話していなかったトピックス。
ヨガとは
ヨガと聞いてどのようなイメージがありますか？
・ダイエット目的のエクササイズ
・おしゃれな人がやってる
・リラックス
・宗教っぽい？
などがよく聞かれますよね。
ヨガはサンスクリット語（インドの古い言葉）
の『Yuj（ユジュ）』という言葉が語源
Yuj＝つながり
という意味があります。
もともとは宇宙とのつながり
という意味がありましたが
時代が経つにつれて
『心と体のつながり』を意味するように
なってきました
つまりは
自分自身を知り心と体を健康な状態にすること
や
“今ここ”にある自分自身と向き合うこと
と言えるかなと私は考えています。
日常の中のヨガ
体を動かすことだけがヨガではありません！
それは今までのヨガ哲学の記事でも
お伝えしています。
前回の記事はこちら
（今までの過去のブログがまとまっています）
日常の中で
・どんな風に呼吸をするのか
・どんな言葉を選ぶのか
・どんな食べ物を口にするのか
・どんな姿勢で過ごすのか
などなど
これらの“あたりまえ”に気づいたり、
観察するのもヨガだと言えます
疲れた時にゆっくりと深呼吸する周りの家族や友達と楽しく過ごす季節の旬な野菜や果物を食べるこんなこともヨガだと、私は思います
自分を許すこともヨガ
自分の状態に気づくって簡単なようで
難しいことでもあります。
自分でいくら観察していても
知らぬうちに疲れていたり
怒りやすくなっていたり
体を痛めたり、、
⇧最近の私です笑
そんな時は
まずはありのままの自分を受け入れることから
と思って生きています。
あとはまだまだ修行が足らん！と
寝る前に瞑想します
周りに助けられたり、
気付かされることも多くて
やっぱり人は1人じゃ生きていけないよな
とも考えさせられます。
何が言いたいかと言うと、
どんな自分も正解で、
自分にも人にも優しく生きる努力をしていると
巡り巡って幸せに生きれるようになるよな、
そしてこれもヨガだよなということ。
さいごに
ヨガとは、ということと
最近の考えてることを書いてみました
ヨガの考え方は、現代をより豊かにしてくれると
私は思っています！！
体を動かして気持ちいいのも
考え方を知って優しくなれるのも
瞑想で穏やかな気持ちになれるのも
ヨガのおかげですね！！
ヨガ大好き
Have a nice day
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当は、りささんです❤️
どんなお話が聞けるかな〜？？
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
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