特別講座まだ間に合います！
こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
日替わりでお届けします。
月曜担当 りさです
マタニティスイミング
みなさんが住んでいる地域には
マタニティスイミングはありますか？
私が住んでいる市にはマタニティスイミングはなく、
広島市内まで１時間くらいかけて体験に行きました！
助産学生のときに一緒に泳がせてもらって
そこでバタフライしたり、
普通にバリバリ泳いでいる妊婦さんを目の当たりにして
驚いたのがマタニティスイミングとの出会いでした
妊婦になって自分自身で体験してみると
とっても気持ちいい～
特に私は背泳ぎでゆったり泳ぐのが
好き！！
マタニティスイミングのメリットは以下の通り
マタニティスイミングのメリット
☑水の中なので重力を感じることなく動くことができる。
☑浮腫を改善することができる。
☑エネルギー消費量が大きいので、体重増加が気になる方にはオススメ。
☑呼吸が整う
☑気分転換、ストレス発散になる
マタニティスイミングの開始時
☑妊娠16週以降
☑切迫早産や異常所見がない
☑医師の許可がある
市民プールへ
毎週広島市内まで車で行くのが大変なので
市民プールへ子どもたちと一緒に行ってきました
ここで妊婦さんと一緒に泳いだりするのもいいな～
と思ったり
産休入って一気に体重が増える人もいるし
里帰りして一気に浮腫が出る人もいます。
３歳の子も一緒に入ったのですが
普段は抱っこできないって言ってるけど
水の中だと楽々です
いっぱい抱っこして
１時間くらいゆったり泳いで
帰ったらお昼寝～
暑くなってきましたし
おすすめです
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当は、さとみんです❤️
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
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