こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
このブログでは、１万人以上の母子を
日替わりでお届けします。
お久しぶりのさとみんです！
お久しぶりです！
マレーシアで1週間以上過ごし、
帰国してからもなんだかんだと
休むことなく色んな物事が
目まぐるしく動き回っています。
そしていよいよ、
無痛分娩ケア勉強会の2期が
4月からスタート！
まだ個別面談も予定しているので、
悩める助産師さんたちの道を
より一層照らしていけるように
邁進していきますね✨
そんなこんなでそれぞれの活動で
日々、充実している私たちですが
最近、産婦人科医のももちゃん🍑が
呼吸と瞑想にハマっているらしく、
こんな報告をくれました。
呼吸法のガイドをする産婦人科医、
病院で見たことある？笑
素敵すぎる変な医者です🍑
この報告に、無敵の助産師メンバーたちは
大盛り上がり！沸きまくり！！
助産師なら共感して頂けると思うのですが、
今、病院での出産は無痛分娩の増加とともに、
「赤ちゃんを出す」ことが
目的化しつつありますよね。
でも、私はこれまでの経験から出産を
「合気道」 だと捉えています。
「気」は、つまり呼吸ですから
息を産婦さんと合わせられるかどうかが、
スムーズなお産の分かれ道。
今日は 「お産は合気道」というテーマで
より楽に、よりスムーズに出産するための
ヒントをお伝えします！
合気道とお産の共通点とは？
合気道は、「力で戦う」のではなく、
「力を抜いて相手のエネルギーを受け流す」武道ですよね。
お産も同じで、陣痛と戦うのではなく、
力を抜いて赤ちゃんの動きに身を任せることが
成功の鍵です。
ポイント：
✅ 出産の進行に逆らわず、流れに乗ることが大切
✅ 陣痛を「痛み」ではなく、「波」として受け入れる
✅ 緊張するとエネルギーが滞り、お産が進みにくくなる
とはいえ、先日
人生で初めてジェットスキーに乗ったのですが、
怖すぎて波に乗るどころじゃなかった🤣
初産婦さんの陣痛みたいだな…
と思いながら、必死でペアの人に
すがりついていました（笑）
初めてでも、何度目でも
怖いものは怖い。
その気持ちを受け止めつつ、
その中でも痛みの少ない安産のために
できることがあります。
それが「力を抜く技術」です。
お産における「力を抜く技術」
合気道では、相手の力を利用するために
脱力が基本です。
お産も同じで、力を抜くことで
骨盤が開きやすくなり、
スムーズな出産につながります。
実践できる脱力法：
✅ 呼吸のコントロール → 息を吐くことで自然と力が抜ける
✅ 重心を下げる意識 → 身体を緩めると、赤ちゃんが降りやすくなる
✅ 声を使う → 低い声を出すと、緊張がほぐれる（合気道の「気合い」と似ています）
「戦わない」ことでお産が楽になる
合気道の基本は 「相手と戦わない」 こと。
お産も 痛みと戦うのではなく、
受け流しながら波に乗ることが重要です。
具体的な方法：
✅ 陣痛の波を 「押し寄せるエネルギー」 として受け入れる
✅ 痛みを拒絶せず、 身体と対話する意識 を持つ
✅ 自分の身体を信頼し、「自然に任せる」マインド を持つ
合気道の「型」が出産準備に役立つ理由
合気道には、流れに逆らわず
スムーズに動くための「型」 があります。
お産も同じで、 身体の動きや姿勢を
工夫することでスムーズに進みます。
おすすめの出産準備トレーニング：
✅ 骨盤の動きを意識したスクワット → 骨盤を柔らかくし、赤ちゃんが降りやすい状態に
✅ 腰をゆらす動作 → 陣痛時の痛みを逃しやすくする
✅ 重心を低くする立ち方・歩き方 → 合気道の基本姿勢と共通
まとめ：「出産は戦いではなく、流れに身を任せるもの」
まとめ：
✨ 出産は「戦うもの」ではなく、「流れに乗るもの」
✨ 合気道の「力を抜く」「戦わない」「エネルギーを受け流す」そんな考え方が、お産をスムーズにする
✨ 妊娠中から 脱力や身体の使い方 を意識すると、より楽なお産ができる
お産に対するイメージが
「苦しい戦い」 から「流れに乗る」
に変わるだけで、
心も身体も リラックスして、
お産がグッと楽になるんです。
お産を「合気道」のように捉えて、
無理なく、しなやかに赤ちゃんを
迎えましょう！
日々の稽古が大切
偉そうに言っておきながら何ですが
さとみんは合気道は未経験です（笑）
でも一つだけわかるのは、
どんな達人もいきなり上手くなるのではなく、
日々の稽古が必要だということ。
お産も同じで、いざという時に
自然と身体がリラックスできるように、
日々練習することが大切です。
妊娠中から 呼吸法や身体の使い方を
意識して練習し、本番のお産で
流れに乗れる自分を育てていきましょう！
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日は、愛されキャラのまゆちゃんです❤️
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
✨無痛分娩ってどんなもの？
✨快適なお産のためにできることは？
✨助産師が伝えたい、本当に大切なこと
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