こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
このブログでは、１万人以上の母子を
サポートしてきた7名の助産師と
産婦人科医が
安産に向けた情報、
妊婦さんが知りたい情報について
日替わりでお届けします。
あゆみです
日曜日担当
ヨガインストラクターあゆみです！
インドのタージマハルからお届け笑
6月のインド、
気温は日中45度くらいありました
持っていたお水がお湯になります♨️
今日はインドで学んできた
自分を優しくする教えのヨガ哲学について
お話したいと思います。
ヨガ哲学とは
私はヨガが大好きです！
動くヨガも好きですが
瞑想やヨガの考え方も大好きです
ヨガにはヨガ哲学といって
ヨガの考え方があります。
ヨガ哲学
＝古代インドの知恵に基づき
自己理解や他者との調和を大切にし
内面を成長させるためのものです。
ヨガ哲学を知ってから私はかなり
価値観が変わったり生きやすくなりました。
ヨガ哲学には八支則といって
悟りを開くための8つのステップがあります
細かくは割愛！！
その中の1つ目は
社会のルールを守ること
2つ目は個人のルールを守ること
つまり
生活を整えていくことが大切
といわれているんです。
妊婦さんにとっても必要な気がしますよね
今日はその中の”アヒムサー”について紹介します。
アヒムサー＝非暴力
アヒムサー＝非暴力・無害
暴力をしないことを表します。
他人へ暴力ふるわないこと自分へも暴力をふるわないここでいう暴力は身体的なものもありますし
無視をしないとか精神的なものも含まれます
動物やものに対しても
暴力をふるわないことも大切ですね。
つまり
自分も相手も大切にしようね
という教え。
日常生活の中の例としては
「ありがとう」「ごめんね」という言葉を使う誰かが困っていたら助けてあげる心が疲れた時にはリラックスするなどがあります。
インドの寝台列車で出会ったこどもたち
初めて会った私にも優しくしてくれるのは
立派なアヒムサーの実践！！笑
妊婦さんの“暴力をしない”とは
妊婦さんは
”赤ちゃんを育てているからだ”
自分に優しくすることが
赤ちゃんに対しても
優しくすることにつながります
・赤ちゃんや自分に対して
どんな食事を選んでいますか
・からだを動かしていますか
・体重のコントロールはどうですか
・赤ちゃんに話しかけていますか
ここの“選択”ができていないと
一種の暴力になる、と私は考えます
”どうでもいいや”
”なんとかなるっしょ”
というのはとても無責任で
自分への暴力と同じです
結果として
産後の回復が遅れたり
分娩に時間がかかったり
出血が多くなったり
自分への暴力のような形で
帰ってくるなと思います。
全てを完璧にしてね
ということではなくて
日々の“今”に目を向けて
自分を大切にする選択を
してほしいなと思います
心も不安定になりやすい妊娠期間。
ネガティブなことだけでなく
できたことや、目の前にある幸せに
目を向けて笑顔いっぱいで
過ごしてほしいです
最後に
ヨガ哲学の非暴力は
自分の状態を把握できていないと
実践は難しく感じることがあります。
私も常に
“今自分は疲れていないかな”
“何をしてる時が幸せかな”
など自分と対話をして選択しています
まだまだ練習中です。
疲れている時にはご褒美があっていいし
たくさん寝たっていい。
まずは自分の声を聞いてあげると
少しだけ、楽に生活できるかもしれません！
どうでしたか？
あたりまえなようで難しいこと。
でもとってもシンプルなこと。
ヨガ哲学シリーズ
定期的に作っていきます！
疲れた時に届くといいな〜
みなさん、楽しい日曜日を
Have a nice day
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当は、りささんです❤️
りささんの妊婦生活はいかがでしょうか。
りささんの様子とっても気になる！！
アロマのことも教えてほしいな～なんて
明日も楽しみですね
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
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