こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
日替わりでお届けします。
木曜日のあおさんです
日本人は米を食べよう
朝はパン食が多いですか？
米が多いですか？
日本は戦後アメリカから小麦を輸入し
給食で子供達に
提供してきました
なぜか知っていますか？
第２次世界大戦中、アメリカはヨーロッパへ
小麦を輸出していました。
戦後ヨーロッパでも小麦の生産が始まったため
アメリカは新たな輸出国を探していました。
アメリカは初年度は小麦を100％無償で
日本に提供し
１年度ごとに25％ずつ贈与を減らし、
日本に自費で買い付けさせる計画をしました。
日本人の食生活を変えるため、学校給食での
パン食普及、パンに合う肉や乳製品
の宣伝も始めました。
洗脳怖ひぃぃぃぃぃぃいいい
「お米を食べるとバカになる！」っていう
パンフレットも配布されてたみたいですね。
パンや乳製品などの洋風の食生活により
元々の日本人の体にとっては不自然なものが
入ってくるようになってからじゃないですか？
現代に色んな病気が増えているのは・・・
現代に体格が良い人が増えたのは・・・
内臓には負担なのよね
過度な負担が原因になる病気：がん、脳の血管障害、心臓病
腎臓病、生活習慣病、喘息、アトピー性皮膚炎・・
昔の小柄な日本人の方が、現代人に比べて
病気になる確率が低い。
古来よりお米を中心とした食生活を
送っていた日本人は
多量の小麦粉・乳製品・卵などを処理する
遺伝子能力を持っていないんだと！
小麦アレルギーとか乳製品アレルギーとかね・・・納得。
お米を食べるメリット
アレルギーになりにくい
日本人にとってお米は食物アレルギーの原因になる確率が低い
即時型食物アレルギーの原因食物
アミノ酸のバランスが良い
人間の体に必要なタンパク質は20種類の
アミノ酸から構成されてるよ。
米とパンを比較すると、お米の方が
アミノ酸バランスが優れてます！
中でも９種類の「必須アミノ酸」のうち、
１つでも欠けていると
十分なたんぱく質を生成することができません
肥満になりにくい
主食がお米の献立の方が、主食がパンの献立より
脂質や糖質が控えめ
噛む回数も多い、腹持ちも良い
粒をすり潰すため自然と噛む回数が多くなる
消化に時間がかかるので腹持ちが良く、
血糖値も上がりにくい
パンは・・・血糖値一気に上がりやすい
柔らかく、美味しく、
長持ちさせるための添加物も多い
安い小麦に使われてる農薬も問題も気になるよね・・・
米もパンも食べるなら茶色がおすすめ！
おかずも、自然と噛む力がつくものを食べよう
豆、芋、ごぼう、ひじき、乾物・・・
でも小麦って美味しいよね〜
お米の素晴らしさを学んでからは
小麦は意識して摂らないようにしています
小麦をとるメリットは・・・心の栄養だけかな
簡単！楽！に食べれる菓子パンなど裏には
色んな問題が潜んでいます
でも旦那は食べる笑
夜小腹が空いて、間食でパン食べてます、
お菓子食べてますの妊婦さんや産後のママさん
それ食べるなら
ちっちゃいおにぎり食べな？
お米と小麦を食べる割合、
赤ちゃんにどんな栄養が行くかな？
意識して食べよう〜
ではまた来週〜
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明日の担当は、ある女優さんに似てる！
maeさんです❤️
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