こんにちは！
いつも読んでくださりありがとうございます❣️
日替わりでお届けします。
助産師 おなつです
土曜日を担当します
みなさんよろしくお願いいたします
いよいよ
3月始まりましたね
あなたは
今月どんな月にしますか？
月初めというコトで、、、
私が意識している事を
少しだけご紹介しますね
🌱年、月、週の初めに新しい目標を立てる
🌱目標＋具体的な行動セットを書く
心理学の概念のひとつ
フレッシュスタート効果
＝『再出発』と私は思っています✈️
あっという間に
1日は過ぎていくので
何か変化したい！！
と思う時はぜひオススメです
1ヶ月30分だけ
スケジュール帳の空白スペースに
書くようにしています✍
ぜひお試しあれ
先週のblog記事は、、、
コチラをタッチ↓↓
卵子の老化する要因とは？
について書いております🌱
寿命を止める事はできない!!
でも！！
緩やかにすることは出来ます
スキマ時間に
見返してみてくださいね
産む力弱っている？
『食事は菓子パンのみの1食だけです』
この言葉は
20代の産後のママさんに言われたひと言。
冷蔵庫は
ほとんど菓子パンばかりと言います。
菓子パンの理由は、、、？
安価だから。
手間が掛からないから。
衝撃の言葉でした。
・メインの食事は菓子パンのみの１食生活。
・週3回はファーストフード店
・喫煙はストレス発散で辞められない方も
いらっしゃいました
日本の不妊治療の件数は？
なんと、、、
世界で1位と言われています
現状は
不妊治療を得ても妊娠する割合は低く、
妊娠、出産に結びついていない状況です
私の周りには
卵子凍結される方も耳にする事も増えました
晩婚化が進む一方で
偏った食事の根源は？
🌱物価の高騰化による
安価な食事を好む
🌱ストレス社会により
食生活は至福を感じられる糖質のもの
🌱SNSなどの情報過多による
正しい情報分からず流行りの物を取り入れる
実際の妊産婦さんたちの声を聞くと、、、
そんな理由がたくさん
女性だからこそ
『これで大丈夫？』
そんな疑問を持つ習慣を作って欲しい
後悔しない選択の1つとして、
自分1人のカラダではなく
これから先の大切な家族を守る術に。
まずは
助産師blogを読んでみるから
始めてみませんか？
それぞれの地域で活躍する
助産師さんのリアルな現場が集まる
お産の現状"最新版"だと私は思ってます
助産師さんは何を感じてる？
手の平では、、、
直接ママたちのカラダに触れながら
実はカラダをよくみています
🌱陣痛の強さ
🌱赤ちゃんのお腹の中での姿勢
🌱ママさんの体温
🌱肌の柔らかさ
挨拶を交わした瞬間から
どんなカラダか見てしまうのは職業柄
許してくださいね
耳では、、、
🌱産痛の程度
🌱呼吸の粗さ
🌱陣痛計モニターの音で
赤ちゃんの鼓動の速さ
実は
ナースステーションにいても
作業しながら耳を澄まして聞いてます
目では、、、
🌱ママさんの表情
🌱気持ちの変化
匂いでは、、、
🌱羊水の匂い
🌱お通じの匂い
🌱おしるしの匂い
お部屋に入ると
お鼻をクンクンしながら
お産の進行を感じています
お産の現場では、、、
何気なくお話しておりますが
"五感のフル活用中"
より安全にお産出来るタイミングを
予測しております
最近のお産の傾向は？
無痛分娩の需要も高まっている現状。
麻酔が入っているために、
陣痛中に歩行するのは困難。
分娩台で
カラダを四つん這いや横向き、
座ってみたりなど最小限の動きで
お産に望みます
つまり！！
🏥病院施設の方針によっては
陣痛が始まってから出産まで
丸1日カラダを動かさない出産も
主流になりつつあります
ということは？
🌱出産中にさらに血の巡りは悪くなる
🌱手足からお腹にかけての冷え
🌱お産中のむくみの増え
このような状況にも
妊娠中のカラダの状態は？
赤ちゃんに栄養や酸素を運ぶために
血液の量が約1.5倍に
なぜ〜🤷♂️？
出産の時の
血液や羊水の排出に備えて
水分を蓄え中なのです
そのため、、、
女性はとくに
男性と比較すると筋肉量も少なく
代謝が低下すると、、、
🌱手足の冷え
🌱カラダのむくみ
に繋がりやすいのです
カラダの不調を整えるために？
カラダの不要となった老廃物などの
ゴミの回収が必要なんですね🗑👋
そこで大活躍してくれるのが
『リンパ管』
という豆粒のような器官です🫘
しかし、、、。
生活習慣の悪い状態では
リンパ管も上手く働かないのです
🌱ゴミの回収が行われない事で
血の巡りが悪化。
🌱赤ちゃんを押し出すだけの
有効な陣痛も来にくい。
もう負の連鎖なのです💦
『もっと妊娠中に
〇〇しておけば良かった』
そんな後悔の言葉を
耳にしてきました。
その背景には、
年齢以外の要因がある事も知る!!
これは鉄則ですね
赤ちゃんをその手に抱き寄せる一瞬まで
何が起こるか分かりません
その一瞬の選択を
いつ決めるのか？
あなたへの問いかけを
忘れないでいて欲しいなと思ってます
お話の続きは
次回にとっておきますね♪
さいごに
私の助産師人生で
リアルな現場をみて感じた想いを綴った書籍
をご紹介させて頂きます
📚『妊活本』のご紹介
2024年6月初版
Amazon Kindle本リリース
読者評価 星4.5 をいただきました
リンクはこちらから
次回、
栄養バランスの必要性も踏まえて
お話しますね🕺
また引き続き助産師blog
お楽しみに
今日も1日
最後まで読んで頂きありがとうございます
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当は
あゆみちゃん
血の巡りを良くするには
やはりヨガだ～
と思います!!
本場のインドで学んだ
ヨガインストラクター🧘
明るくハツラツなあゆみちゃんです🕺
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
✨無痛分娩ってどんなもの？
✨快適なお産のためにできることは？
✨助産師が伝えたい、本当に大切なこと
助産師7人＋産婦人科医1人が交代で更新！
あなたの出産が「最高の経験」になるよう、
ぜひ一緒に学んでいきましょう💖
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